Dana

Pre mnohých je meno Maroš Molnár synonymom chudnutia. Teraz ste zjedli poriadne veľké linecké koliesko. Vy nie ste prehnaný askét, však?

Milujem linecké kolieska, tiež punčový rez a&nbsp;medovníky. Dám si síce koláč, ale potom sa idem domov prezliecť a&nbsp;dve hodiny bicyklovať so psom. Spálim pri tom asi tisíc kalórií, takže jeden koláč v&nbsp;hodnote 150 kalórií je zanedbateľný. Od rána od šiestej do dvanástej som sa hýbal vo fitku, takže môj výdaj a&nbsp;príjem sú v&nbsp;rovnováhe. 

Viete, ja som sa nikdy neriadil tým, čo má koľko kalórií. Ak športujete, môžete si dopriať. Jasné, že nezjem každý deň desať koliesok a&nbsp;pol torty, ani by mi to nechutilo.

Čo ste mali dnes na raňajky?

Ráno som si dal kávu, potom som s&nbsp;klientom cvičil a&nbsp;po desiatej som si urobil tvaroh s&nbsp;lesným ovocím a&nbsp;banánom. Teraz o&nbsp;druhej popoludní som si doprial toto linecké koliesko, o&nbsp;pol štvrtej si dám obed a&nbsp;okolo siedmej večeru. Snažím sa jesť pravidelne, aby som nedostal brutálny hlad, lebo potom zjem hocičo. Ale nerobím z&nbsp;jedla vedu. Pred pár dňami som nestíhal, tak som sa zastavil na pumpe na obyčajný hotdog s&nbsp;bielym rožkom. Nie je to nič zlé, treba si život zjednodušovať a&nbsp;nie sťažovať. 

Nezbláznim sa, keď si občas dám párok v&nbsp;rožku alebo keď nie je k&nbsp;dispozícii zelenina. Na druhý deň to pokojne doženiem hoci aj klíčkami a&nbsp;parenou brokolicou. Včera som zasa kvôli časovému stresu urobil špagety a&nbsp;k&nbsp;tomu rýchlu omáčku. Každý vie urobiť super jedlo, keď má na to dve hodiny čas, ale kto normálne pracuje, nemá na to kapacitu.

Riešite aj s&nbsp;vašimi klientmi a klientkami z&nbsp;fitka ich jedálny lístok?

Nie je to priorita, ale ak niekto chce, vypracujeme mu aj diétny plán. Klienti, ktorí s&nbsp;nami cvičia roky, už vedia, že keď zjedia večer pol kila orieškov, nemôžu sa čudovať, keď im rastie brucho. Ak pomáham niekomu chudnúť, robím aj to, že mi odfotí svoj tanier s&nbsp;jedlom a&nbsp;ja mu na fotke vyčiarknem to, čo by nemal zjesť z&nbsp;tej porcie. Či poslúchne, je len na ňom.

Ľudia sa zvyčajne sťažujú na to, že nemajú výdrž, očakávajú, že ich niekto namotivuje. Známy český motivátor Ivo Toman hovorí: „Motivácia zvonka je ako smrad, za pár hodín sa vyvetrá...“

To je absolútna pravda. Ak niečo chcem, musím sa k&nbsp;tomu priložiť, nemôžem donekonečna chcieť, aby ma niekto do niečoho tlačil. To nejde. Teraz v&nbsp;Extrémnych premenách máme 265-kilového muža, ktorý pekne schudol. Miestami sa zdalo, že ho do toho okolie doslova tlačilo. Ak to nechcete viac ako iní, nemôže sa to podariť. Je to, ako keď niekto zatúži byť vrcholový športovec, ale nevie vstať o&nbsp;šiestej a&nbsp;cvičiť, lebo nie je „ranný typ“. Potom sa pýtam: „Dá sa cvičiť aj o&nbsp;deviatej večer, ale kedy chceš regenerovať?“ To nejde. 

Takže sa snažím v&nbsp;človeku, ktorý chce schudnúť alebo sa niekam posunúť, zapáliť oheň jeho vlastnej motivácie a&nbsp;očakávam, že po čase bude on ten aktívnejší a&nbsp;bude ma naháňať s&nbsp;otázkami, ako sa ešte vylepšiť. Pri tých, ktorí trénujú „len“ preto, aby boli zdraví a&nbsp;mali kondíciu, je zasa iný druh motivácie.

Ste v&nbsp;kontakte s&nbsp;ľuďmi, ktorí schudli, aj s&nbsp;odstupom času? Poznáte ich ďalší osud?

Tí, ktorí schudli a&nbsp;držia si váhu, sa aj ozvú alebo keď trošku priberú, chcú znovu nejakú radu. Ale tí, čo opäť extrémne pribrali, sa už neprihlásia, pretože sa hanbia. Lebo každý z&nbsp;nich po premene rozprával o&nbsp;tom, ako už pochopil princípy, ale príde tvrdá realita a&nbsp;nevedia bojovať so svojimi slabými stránkami, ktoré sa počas roka premeny mohli naučiť ovládať.

Ale taký je život, nemôžete zachraňovať každého donekonečna. Ak nebudem rátať prvú sériu Extrémnych premien, tak asi viac ako 50 percent ľudí sa drží svojej novej váhy. Je to celkom super.

Očami Maroša Molnára: Koľko obéznych znova priberie a ako reagujú?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Očami Maroša Molnára: Koľko obéznych znova priberie a ako reagujú?

Súvisiace články

Maskér filmových hviezd: Nemám chuť púšťať sa do „živých“ zážitkov z pitevne

Poslali ste nám TOP letné momenty! Aha, kde všade ste sa túlali

Budúca módna ikona? Takto dnes vyzerá malá Terezka zo seriálu Panelák!

Monarchia sa po smrti kráľovnej mení. Kto po nej zdedí šperky, psov a kone?

Vladovia Železňákovci z legendárnej Hviezdičky dnes. Pozrite, ako vyzerajú a čo robia

Jeho život riadi mŕtva mama! Filan prezradil o Rážovi skutočnú pravdu

Lekárku podceňujú, lebo vyzerá takto. Za všetkým je iba jej koža!

Písal o nej aj britský denník The Guardian. Čím bola táto babička taká výnimočná?

Trpí vážnou chorobou! Slávny Superman jej už nedokáže odolávať

Speváčka zo SuperStar sa živí pornom. Tvrdé slová na adresu vlastnej matky!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás