Maca

Vodu má Tamara rada už od detstva. Ako 8-ročná závodne plávala, dnes sa venuje rekreačne freedivingu, teda potápaniu na jediný nádych. „Tento šport je o&nbsp;slobodnom pohybe pod vodou, sebaovládaní a&nbsp;relaxácii,“ vysvetľuje Tamara, ktorá sa tomuto neobvyklému športu venuje od roku 2016.&nbsp;

„Cez leto trénujeme na jazere Čierna voda alebo Veľké Košariská, kde sa hĺbka pohybuje okolo 40 metrov, ale za vodou cestujeme aj do Chorvátska na Training Camp, kde trénujeme väčšie hĺbky a&nbsp;celý týždeň sa venujeme len freedivingu,“ vraví. Bez dychu vydrží Tamara poriadne dlho: „Toto leto sa mi podarilo prekonať moje osobné maximum v&nbsp;statickej apnoe. Dych som zadržala na 5 minút a&nbsp;27 sekúnd,“ vraví. Pri tejto disciplíne ležíte na hladine a&nbsp;relaxujete so zadržaným dychom. Znie to síce jednoducho, ale pre Tamaru to je jedna z&nbsp;najväčších výziev, lebo je potrebné absolútne vypnúť hlavu a&nbsp;zastaviť všetky myšlienky. &nbsp;

Ako sa pripravuje na tak dlhý čas bez dychu? „Ideálne je začať s&nbsp;takzvanou suchou prípravou. Vtedy sa každý deň venujeme strečingu aj joge, robíme dýchacie cvičenia aj meditujeme. Samotný tréning je nutné robiť vždy s&nbsp;buddym, teda človekom, ktorý nám dokáže pomôcť v&nbsp;prípade potreby, lebo najdôležitejšie pravidlo je nikdy sa nepotápať ani nezadržiavať dych osamote,“ vysvetľuje. Každý freediver sa na začiatku naučí správny nádych, teda najskôr „do brucha“ (spodnej časti pľúc) a&nbsp;následne do hornej časti pľúc. Ak totiž neviete správne dýchať, môžete skončiť zle.

Vo freedivingu totiž existujú nehody, ktoré sa môžu stať a&nbsp;preto je dôležité, aby ste sa nikdy nepotápali sami. Jedno z&nbsp;najväčších rizík je takzvaný blackout, teda výpadok vedomia: „Stalo sa mi to len raz a&nbsp;to na vedenom bazénovom tréningu. Po chvíli som sa prebrala a&nbsp;bol pri mne môj inštruktor, ktorý zabezpečil, aby som bola v&nbsp;bezpečí,“ vraví. Vo väčšine prípadov vraj stačí freedivera vytiahnuť z&nbsp;vody, kričať naňho aby dýchal, prípadne mu dať dole masku. Ide o&nbsp;automatický reflex tela, a&nbsp;vy po vytiahnutí z&nbsp;vody, začnete po chvíli dýchať.

Tamara sa doteraz potopila do hĺbky 50 metrov (výška asi 15 poschodového paneláku) v&nbsp;disciplíne FIM (priťahovanie na lane) a&nbsp;v&nbsp;disciplíne CWT s&nbsp;monoplutvou sa potopila do hĺbky 47 metrov.

„Ponor do 50 metrov sa začína už na brehu. Vizualizujem si ho a&nbsp;precvičujem si pľúca dýchacími cvičeniami.“ Nasleduje relaxovanie na hladine. Freediver má zatvorené oči, necháva sa hojdať na vlnách a&nbsp;pokojne sa nadychuje do brucha a&nbsp;do hrude. „Potom urobím posledný plný nádych a&nbsp;ponorím sa pod hladinu. Ponor trvá asi dve minúty. Približne prvých 15 metrov sa priťahujem na lane a&nbsp;postupujem stále nižšie a&nbsp;nižšie. Mám stále zatvorené oči a&nbsp;moja myseľ je absolútne zrelaxovaná.“ V&nbsp;hĺbke asi 15 až&nbsp;20 metrov už začína telo padať voľným pádom. Na konci lana nasleduje otočka smerom hore. Celú cestu k&nbsp;hladine sa freediver priťahuje lanom a asi v&nbsp;15 až 20 metroch ho čaká buddy, ktorý s&nbsp;ním pláva na hladinu.

Napriek tomu, že sa zdá, že Tamara dosiahla pre väčšinu ľudí nepredstaviteľné výkony, chce sa ešte zlepšovať, aj keď - ako sama tvrdí, nie je to už také jednoduché, ako na začiatku: „Teším sa z&nbsp;každého metra. Každú novú sezónu si poviem, že budem šťastná, keď sa mi podarí vylepšiť si svoje maximá.“ Freediving je často považovaný za extrémny šport. Tamara si to však nemyslí a&nbsp;vraví, že je o&nbsp;kontrole vlastných myšlienok, o&nbsp;sebaovládaní a relaxácii. Extrémny môže byť na vrcholovej úrovni a nebezpečný, keď sa vykonáva bez dostatočného vzdelania, zodpovednosti a&nbsp;keď sa človek potápa sám.&nbsp;

Čo teda Tamara počas ponorov zažila? „Nikdy nezabudnem na prvý ponor do hĺbky 50 metrov. Nezabudnuteľným zážitkom bolo, aj keď som urobila svoje maximum v&nbsp;statickej apnoe a&nbsp;po vynorení som mala okolo seba kamarátov, ktorí mi tlieskali a&nbsp;tešili sa mnou.“ Tamara si zaplávala aj so žralokmi dlhoplutvými, rajami či korytnačkami.

Freedivingový tréning je totiž užitočný aj na potápanie sa za nimi. V&nbsp;Egypte chodí rok čo rok na loď. Práve tam si zaplávala aj s delfínmi. „Plávala som s&nbsp;nimi v húfe. Prijali ma medzi seba. Bolo to nádherné, lebo som bola zrazu akoby jednou z&nbsp;nich. Bolo neuveriteľné, keď sa nám stretli pohľady. Vtedy som si uvedomila, že ma skutočne vnímajú a&nbsp;akceptujú.“ Napriek tomu vraví, že každého morského živočícha treba rešpektovať. Pri každom stretnutí je nutné, aby ste neobmedzovali jeho, a jeho osobný priestor.

Pod vodou vydrží neuveriteľných 5 minút. Nadchol ju šport, pri ktorom môže stratiť vedomie

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Pod vodou vydrží neuveriteľných 5 minút. Nadchol ju šport, pri ktorom môže stratiť vedomie

Súvisiace články

Monika Beňová priznala vylepšenia tváre. Takto sa o seba stará

VIDEO: Tip na výlet. Prejdite sa chodníčkom v korunách stromov

Ako zvládnuť chrípku? Riaďte sa týmito pokynmi a možno sa jej úplne vyhnete

Prepracované celebritné halloweenské masky a úžasné mejkapy. Ktorá je podľa vás najlepšia?

Michal David kúpil ďalší apartmán v dovolenkovom raji. Hádajte od koho!

KVÍZ: Dobre ovládate dopravné značky alebo by ste mali vrátiť vodičák?

Muž s najväčším prirodzením sveta: Čo mu robí najväčšie ťažkosti?

Nezatvárajme oči, najmä ľudia vo funkciách! Krásne slová od Puškárovej či Bárdyho

Pociťujete stále únavu, ale vyšetrenia neukázali príčinu? Skúste toto

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás