3 zdravé tipy, ako sa zbaviť okrúhlej tváre

Aj keď nie je možné vyhnúť sa foteniu a kamerám, aspoň skúste otočiť vždy hlavu v uhle, ktorý je pre vašu tvár najohľaduplnejší a vyzeráte v ňom takmer ideálne. Pokiaľ ani to nestačí a skutočne máte príliš veľké líčka a podbradok, dá sa s tým niečo robiť. Tu je pár overených tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa vašich okrúhlych vád bez toho, aby ste museli ísť pod nôž.

Čo spôsobuje okrúhle líca?
Jedným z vinníkov je hmotnosť, genetika, zlý životný štýl. Ak je vaša váha nepomerne vyššia ako priemer, nečakajte, že budete mať iba veľký zadoček a štíhlu tvár ako modelka.

Existujú aj ďalšie príčiny, prečo naša tvár vyzerá veľká a opuchnutá. Jednou z nich je nedostatok spánku, ktorý deformuje pokožku. Bez správneho množstva spánku a zo stresu sa vám zbytočne rozširuje a klesá unavené tkanivo, takže vyzerá mohutne a neesteticky.

Opuch tváre alebo zadržiavanie vody je tiež známy tým, že spôsobuje veľkú tvár. Tvár zväčší tekutina, ktorá tam nemá čo robiť. Môže sa hromadiť kvôli zdravotnému problému, zlou stravou, dehydratáciou, alergiou aj poruchami prekrvenia.

Poradiť si s okrúhlou tvárou môže byť mimo našu kontrolu, najmä ak ste ju zdedili od svojej rodiny, vaša lebka je širšia, alebo sa vám zachytáva a ukladá viac tuku v niektorých častiach tváre viac ako inde.

Tipy, ako znížiť výskyt veľkých líc:

1. Pravidelne cvičte
Pravidelné cvičenie je prospešné nielen pre vaše celkové zdravie a dlhovekosť, ale je to skvelé riešenie ako schudnúť z tukových vankúšikov na tvári, aj na tele. Cvičenie sa ukázalo byť najúčinnejší a najbezpečnejší spôsob zbavenia sa líčok. Keď začnete zhadzovať kilá z tela, budete tiež vnímať zmeny vo vašej tvári, najmä na lícach a žuvacích svaloch.

2. Jedzte zdravšie
Nemôžete očakávať, že stratíte okrúhlu tvár, keď jete veľa nezdravých potravín a produkty rýchleho občerstvenia! Aj keď cvičíte denne, pokiaľ nie ste orientovaní na správnu stravu, budú výsledky minimálne alebo žiadne. Skúste prejsť na zdravšiu výživu, ktorá obsahuje menej cukru, sacharidov a soli.

Odborníci na výživu sa domnievajú, že nadmerné množstvo spomínaných látok vedie k zadržiavaniu vody v tvári, čo spôsobuje, že vyzerá nafúknuto. Zvýšte množstvo čerstvého ovocia a zeleniny v strave a budete okamžite vidieť efektívne výsledky. Uistite sa, že ste tiež zvýšili príjem vody, aby bolo telo správne hydratované.

3. Dostatočne spite
Spolu s pravidelným cvičením, je zásadou zdravého životného štýlu, straty telesného tuku a tuku na tvári aj dostatočne veľa oddychovať. Keď spíte, vaše telo sa omladzuje. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí spia menej ako sedem hodín majú väčšiu šancu bojovať s nadváhou, pretože nedostatok spánku má vplyv na vylučovanie hormónov v tele, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla a spôsobujú pomalší metabolizmus.

Štúdie preukázali, že cvičenie je vždy a všade najviac osvedčená metóda, ako pomôcť poklesu prebytočného tuku, vydať zo seba čo najviac pozitívnej energie, pomáha cítiť sa uvoľnene. Ak nie ste veľkým fanúšikom cvičenia alebo jednoducho nemáte čas, zamerajte sa aspoň na nejaké hobby alebo si prečítajte knihu. Všetko, čo vedie k znižovaniu stresu je prínosom, ktorý vám pomôže schudnúť, a to najmä vo vašej tvári. A spokojná tvár vyzerá sexi!

Autor: Simona