4 potraviny, ktoré zmenšujú škodlivé myómy: Hurá, jeme ich aj na Vianoce!

Ich rast podporuje množstvo estrogénu v tele.

Myómy rastú pomaly, ale môžu nakoniec dorásť z veľkosti hrášku po melón. V niektorých prípadoch je možné, že vyplnia celú maternicu. Zmeny životného štýlu, ako sú zmeny príjmu potravy môžu pomôcť pri ich zmršťovaní.

1. Jedlo s vysokým obsahom vlákniny
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu pomôcť znížiť veľkosť myómov a zmierniť príznaky. Vláknina pomáha pečeni vylučovať zvyšky estrogénu z tela. Fazuľa, orechy a celozrnné potraviny majú tiež vysoký obsah vlákniny. Celozrnné potraviny obsahujú zlúčeniny zvané lignany. Sú považované za škodlivé pre estrogén, pretože narúšajú jeho nadmernú tvorbu.

2. Surové ovocie a zelenina
Sú nielen bohaté na vlákninu, obsahujú aj tráviace enzýmy, ktoré odstraňujú fibrín. Fibrín, erytrocyty a svalové bunky sú súčasťou myómov. Ženy trpiace myómami by mali konzumovať viac zdravej výživy, približne päť až sedem porcií ovocia a zeleniny denne. Potraviny, ako je ananás, citrusové plody, kapusta a ružičkový kel pomáhajú blokovať produkciu estrogénu. Pokles hladiny estrogénu môže mať pozitívny vplyv na príznaky a rast myómu.

3. Ryby
Olej v rybách, ako je losos, makrela a tuniak obsahujú veľa prostaglandínu, lipidovej zlúčeniny, ktoré tlmia zápal. Protizápalové vlastnosti prostaglandínu môžu potenciálne znížiť príznaky znížením ťažkého menštruačného krvácania u žien s myómami. Ryby majú tiež vysoký obsah mastných kyselín, ktoré hrajú úlohu pri znižovaní telesného tuku a tiež pri detoxikácii tela od nadmerného estrogénu.

4. Voda
Aby sa zabránilo nadmernej produkcii estrogénu a nakoniec sa znížil rast myómu, mali by ste vypiť aspoň šesť až osem pohárov vody denne. Voda hrá tiež úlohu pri potláčaní bolesti spojenej s myómami.

Autor: bb
Foto: Shutterstock