5 dôvodov prečo by ženy mali jesť avokádo

3. 2. 2017, 6:00 (aktualizované: 14. 7. 2024, 23:38)

Reklama

Možno už avokádo poznáte a tvorí súčasť vašej stravy. A možno ste mu zatiaľ ešte vo svojom jedálničku šancu nedali. Ak je to tak, potom by ste mali avokádo určite zaradiť do svojej stravy – je totiž hneď niekoľko dôvodov, prečo sa ho oplatí pravidelne jesť.

Pomôže schudnúť
Avokádo obsahuje veľké množstvo vlákniny, čo z neho robí vhodnú potravinu pri chudnutí. Po konzumácii avokáda sa ľudia cítia sýtejšie a vydržia dlhší čas bez pocitu hladu. Okrem toho sa tiež znižuje nutkavá chuť na nejaký dezert. Ak chcete schudnúť, skúste preto zaradiť avokádo do svojho denného menu.

Protizápalové účinky
Chronické zápaly v tele človeka sa často spájajú s chorobami ako alergie, astma, artritída, ochorenia srdca či rakovina. Avokádo obsahuje kyselinu olejovú a ďalšie látky, ktoré pomáhajú bojovať so zápalmi v tele a tým chránia (nielen) pred vyššie uvedenými ochoreniami.

Jednoduché maličkosti: Tieto posunú vaše jedlá o triedu vyššie

Zdravý zrak
Náš zrak ohrozujú rôzne ochorenia a kvalita zraku sa zhoršuje aj vekom. Luteín je látka, ktorá pomáha chrániť náš zrak pred chorobami očí (makulárna degenerácia či katarakty). Luteín získavame z rôzneho ovocia, pričom avokádo patrí k najbohatším zdrojom tejto pre naše oči tak prospešnej látky.

Krásne vlasy a pokožka
Ktorá žena by netúžila po žiarivej pokožke a krásnych vlasoch? Napriek tomu, že kozmetický priemysel nám v tomto smere ponúka nespočetné možnosti produktov pre krásu, dôležité je aj to, ako sa stravujeme. Avokádo vďaka svojim protizápalovým účinkom a vysokému obsahu vitamínu E pomáha spomaľovať proces starnutia pleti a prispieva k tomu, aby ste sa mohli tešiť zo zdravej pokožky i vlasov.

Zdravé tehotenstvo
Aj v období tehotenstva sa oplatí konzumovať avokádo. Obzvlášť pre jeho obsah kyseliny listovej, vitamínu C a B6. Kyselinu listovú odporúčajú gynekológovia aj užívať budúcim mamičkám (dokonca už počas plánovania tehotenstva) kvôli správnemu vývinu bábätka a zníženiu rizika rôznych vrodených chýb plodu.

Vilomeniny, ktoré na naše zdravie nachystali paradajky

Dôvodov, prečo jesť avokádo, je omnoho viac než len päť. Prospieva ženám, mužom i deťom. Toto ovocie je dnes už bežne dostupné aj u nás, tak prečo si ho nedopriať. Jeho využitie je také široké, že sa isto nájde spôsob, ako ho zakomponovať do svojej stravy – či už ako prísadu do smoothie, vo forme nátierok, pudingu, do šalátov a podobne.

Autor: Mária