5x ako stratiť chuť na nezdravé jedlo

1. Zaveďte si limity
Hovoriť NIE na všetky druhy nezdravých potravín sa skutočne úplne nedá. Môžete sa začať po malých krôčikoch vyhýbať sladkým nápojom, bielemu cukru, a potom postupne pridávať ďalšie obmedzenia.

2. Popozerajte sa po alternatívach
Pokiaľ je vaša túžba po zakázanom jedle silná, pozrite sa po zdravšej alternatíve. Napríklad, ak sa nemôžete vyhnúť konzumácii zmrzliny, vyskúšajte namiesto toho mrazený jogurt.

3. Ostaňte stále motivovaná
Ak ste si nastavili konkrétne ciele, neopúšťajte ich. Chcete byť do leta fit? Nalepte si na chladničku fotku sexi fitnesky, alebo vašu, keď ste boli ešte chutná, štíhla tínedžérka. Zakaždým vám to pripomenie vaše ciele.

4. Vytvorte si dobré návyky
Pokúste sa určiť faktory, ktoré vyvolávajú vaše chute na nezdravé jedlo. Napríklad, ak zistíte, že míňate peniaze na nezdravé jedlo po ceste domov z práce, zmeňte trasu, vyhnete sa tak vašim hriešnym dezertom.

5. Opatrne s alkoholom
Nadmerné pitie alkoholu podporuje chute do jedla, predovšetkým na slané potraviny ako sú hranolčeky a čipsy. Z alkoholu máme navyše bolesti hlavy, nemôžeme sa pohodlne vyspať, prijímame v ňom prázdne kalórie. Pokiaľ sa zobudíte „po opici“, zistíte, že v prvej polovici dňa máte vždy neodolateľnú chuť na nezdravú desiatu, čo je proti zásadám, byť fit.

Autor: Denisa

Tip: Vyhýbajte sa VŽDY megaveľkej zelenine
Je tu jar a to znamená, že si už konečne môžeme dopriať chutnú zeleninu, ktorá na našich tanieroch chýbala počas celej zimy. Vyberte sa na trhoviská a pripravte si jarné vitamínové bomby. Práve teraz je ideálne obdobie na takéto chutné pochúťky. Viac...