6x ako správne ošetriť ekzém

1. Neškriabte sa
Podobne ako u iných kožných ochorení, ako je akné a ovčie kiahne, škriabanie si oblastí postihnutých ekzémom môže vyrážky ešte zhoršiť. Pokiaľ je to možné, a to najmä v noci, spite v rukaviciach. Mimovoľné poškriabanie ekzému je veľmi častý a chybný krok pri liečbe tohto stavu pokožky.

Tiež sa uistite, či sú vaše nechty krátke. Ak koža svrbí, je ťažké až neznesiteľné nepoškriabať sa. Ak vás to veľmi svrbí, skúste použiť studený obklad alebo uterák na úľavu. Môžete skúsiť aj postihnutú oblasť pokryť obväzom. Je to tiež účinný spôsob, ako sa chrániť pred poškriabaním.

2. Udržujte pokožku hydratovanú
Či už používate hydratačné krémy alebo masti, je dôležité mať vždy pleť hydratovanú. Studený obklad alebo uterák zmierňujú svrbenie, ale sú tiež užitoční pomocníci pre udržiavanie vlhkej pokožky. Pite aj veľa vody a používajte zvlhčovače vzduchu, hlavne v noci.

3. Teplé kúpele
Skúste si liečiť ekzém teplým kúpeľom. Môžete použiť podobný domáci liek na ovčie kiahne ako je pridanie ovsených vločiek do kúpeľa, ktoré by mali pomôcť s prípadnými problémami a svrbením. Teplé kúpele zabraňujú ďalšiemu podráždeniu a suchej koži. Po dokončení kúpeľa sa vyhýbajte tomu, aby vaša pokožka s ekzémom vyschla. Okamžite ju nakrémujte.

4. Opatrne s oblečením
Niektoré látky ako aj vlna, môžu spôsobiť podráždenie a spustiť ekzém. Ak sa ekzém objaví v jednej určitej oblasti tela, je treba zistiť, či nie je spôsobený nejakým typom oblečenia a jeho materiálom. Aj niektoré pracie prostriedky môžu vyvolať ekzém v dôsledku chemických látok, ktoré obsahujú. Mali by ste sa tiež vyhnúť odevu, ktorý vás moc obopína a je drsný.

5. Vyhnite sa nadmernému poteniu
Náhle zvýšenie telesnej teploty, pri nadmernom potení a prehriatí môže tiež vyvolať alebo zhoršiť ekzém. Snažte sa vyhnúť vysokej stresovej situácii, ktoré môžu spôsobiť, že sa spotíte. Noste oblečenie, ktoré umožňuje koži dýchať a uistite sa, že máte dostatočné vetranie.

6. Vezmite na vedomie možné alergény
V niektorých prípadoch môže byť ekzém alergická reakcia na určitý typ potravín alebo na niečo vo vzduchu. Pokúste sa identifikovať potenciálne alergény, ako určité potraviny alebo domáce zvieratá a zaznamenajte svoje pozorovanie, iba tak zabránite ďalšiemu vypuknutiu ekzému.

Autor: Maja