6x ako upokojiť podráždený žalúdok
15. 5. 2014, 7:30
Príznaky žalúdočnej nevoľnosti sú veľmi nepríjemné a stresujúce. Je to signál nášho tela, že v sebe obsahuje nejaké nežiaduce a dráždivé látky.
Žalúdočná nevoľnosť a zlé trávenie vie rýchlo narušiť každodenné aktivity. Našťastie, existuje mnoho spôsobov, ktorými je možné upokojiť podráždený žalúdok.
1. Dajte si pozor na stravu
Najjednoduchší spôsob, ako sa vysporiadať so žalúdočnou nevoľnosťou je sledovať, čo jete. Nezabudnite, rôzne druhy potravín, hlavne tie, ktoré ste ešte nikdy nekonzumovali, môžu vyústiť do poruchy trávenia. Treba zabrániť aj prejedaniu sa. Radšej menej jedla, ale v pravidelných intervaloch.
2. Vyhnite sa dráždivej potrave
Je mnoho potravín, ktoré možno ľahko narušia žalúdočné prostredie ako pikantné a tučné jedlá. Aj potraviny bohaté na kyseliny (citrusy) môžu tiež viesť k podráždeniu žalúdka. Ak máte problémy s trávením, mali by ste sa v ten deň vyhnúť aj kofeínu a mliečnym výrobkom.
3. Jedzte sušienky a banány
Celozrnné sušienky sú ďalší prirodzený spôsob, ako sa vysporiadať so žalúdočnou nevoľnosťou. Väčšina už vie, že sušienky sú veľmi ľahké pre naše telo a sú ľahko stráviteľné. Skutočnosť, že majú celkom nízky obsah sodíka a nechcených tukov, funguje najlepšie. Podobne banány tiež upokojujú náš žalúdok a bojujú proti kyseline, ktorá spôsobuje problémy v brušku.
4. Jedlá sóda
Zmes jedlej sódy a vody môže byť tiež nástrojom pre upokojenie našich tráviacich orgánov. Je potrebné vziať ½ lyžičky jedlej sódy a premiešať dobre v polovici pohára vody. Pitie takéhoto nápoja vám prinesie okamžitú úľavu od nepríjemného stavu.
Zaspávate s plným žalúdkom?
5. Zázvor
Tento nevšedný koreň má univerzálne účinky. Pomáha nielen pri žalúdočných nevoľnostiach. Môžete ho konzumovať v surovej forme alebo vo forme čaju. Zázvor ponúka aj rad ďalších zdravotných výhod.
6. Bylinkový čaj
Tí, ktorí majú radi bylinné čaje, vedia, že aj ony môžu upokojiť podráždený žalúdok rovnako ako potraviny spomenuté vyššie. Mätový čaj, zelený čaj aj harmančekový čaj sú veľmi efektívne pri liečbe žalúdočnej nevoľnosti.
Autor: Denisa
Bude sa vám tiež páčiť...
Nehovorí vám zelenina nazvaná daikon vôbec nič? Potom vás nasmerujeme trochu presnejšie. Je biela, podlhovastá, chrumkavá a hovorí sa o nej ako o bielej reďkovke. A to aj napriek tomu, že ich vlastnosti aj chuť sú trochu rozdielne. Viac v článku Daikon – páli tuky a upravuje trávenie...
