Ako sa dostať do formy po antibiotikách?

Užívanie antibiotík dokáže v organizme človeka spôsobiť poriadnu spúšť. Pri chorobe síce pomôžu, vaše telo však nechávajú oslabené. Iste ste si neraz všimli, že vám antibiotiká po niekoľkých dňoch užívania podráždia nielen žalúdok, ale hlavne črevá. Vyhubia v nich totiž aj mnoho dobrých organizmov, ktoré udržiavajú naše trávenie a hlavne imunitný systém v „dobrej kondícii“.

Výsledkom sú potom nielen problémy so stolicou, ale aj nepríjemná plynatosť, či dokonca bolesti brucha. V našich črevách totiž žije veľmi dômyselný ekosystém tvorený mnohými dobrými a užitočnými baktériami, ktoré nám pomáhajú udržiavať si fungujúci imunitný systém. Ak je oslabený, musíte počítať napríklad s častejšími alergickými reakciami a väčšou náchylnosťou na infekcie.

Čo teda robiť?
Prirodzene, ak vám lekár antibiotiká predpísal, mal na to závažný dôvod a vy by ste ich mali presne podľa návodu užívať. Avšak zároveň s antibiotikami pomôžte svojmu telu aj užívaním probiotík. Tie pomáhajú znova obnoviť črevnú mikroflóru a vrátiť vám „stratenú pohodu“.

Ako na to? Probiotiká môžete užívať v ich prirodzenej forme – teda v jogurtoch a ďalších mliečnych výrobkoch, alebo si zakúpite špeciálne probiotické prípravky priamo v lekárni. Keďže však antibiotiká vzácne probiotické kultúry ničia, mali by ste ich užívať až s niekoľkohodinovým odstupom od dávky antibiotík. Tak dosiahnete optimálny účinok.

Zabudli ste?
Ak už máte za sebou užívanie antibiotík a pociťuje ich nepríjemné dôsledky pri trávení, nie je nič stratené. Zaraďte do svojej stravy denne mliečne výrobky s probiotickými kultúrami, alebo sa poraďte v lekárni o vhodnom probiotickom doplnku. Na trhu je mnoho rozličných výrobkov pre všetky vekové kategórie.

Nečakajte jednorazové zázraky, obnova mikroflóry trvá dni aj týždne – tie prvé dva sú najdôležitejšie. Posilnením mikroflóry zároveň znížite riziko ďalšej nákazy, ale môžete zmierniť aj mnohé chronické zdravotné problémy, napríklad alergické prejavy, kožné ekzémy, bolesti hlavy, problémy so spánkom či nepravidelnú stolicu.

Nielen antibiotiká škodia!
Všetku vinu netreba hádzať len na antibiotiká. Črevnú mikroflóru ohrozujeme denne aj inými spôsobmi, predovšetkým jednostrannou stravou, stresom, alkoholom ale aj mnohými inými liekmi. Na svoje črevá preto myslite skôr než s nimi začnete mať problémy.

Autor: Sofia