Ako okamžite znížiť cukor v krvi? Toto urobte ráno, na obed a večer

Ak sa nenajete ráno, pred obedom budete obhrýzať stôl, lepšie povedané vyjedať zbytočné sladkos­ti.

Ráno začnite bliekovinami, ktoré vás zasýtia aspoň do dvanástej.

Ak vás poobede ničí chuť na čokoládu, namiesto toho sa skúste prejsť – upravíte si glykémiu.

Sklon k maškrteniu prejde a ešte aj spravíte niečo pre svoje srdce a hmotnosť.

Ak pre stres nemáte celý deň čas na jedlo, kedy inokedy ako večer? Chyba!

Pripravte si škatuľky s raňajkami, s obedom aj s večerou. Ak nestihnete vyprázdniť prvé dve, na večeru môžete len pripravený obsah vo večernej škatuľke. Hlad vás prinúti rozložiť si kalórie počas dňa lepšie.

Možno bude stačiť, ak si uvedomíte, že práve zajedáte stres. Skúste jablko.

Vedeli ste, že chrúmanie upokojuje?

Ak patríte k ľuďom, ktorým hlad vypína iba počas spánku, skúste ísť spať skôr ako zvyčajne.

Nekonečný kolobeh sladké - slané tak ukončíte o niečo skôr. Oddýchnutý človek má taktiež na druhý deň menší hlad, lebo telo si nepotrebuje dopĺňať "nedospatú" energiu.