Bacuľky, nejete a nechudnete? Možno trpíte malnutríciou

Prieskumy hovoria o tom, že v Európe trpí podvýživou až 30 miliónov ľudí. Na Slovensku vraj ide až o 35 percent ľudí. Možno patríte medzi nich aj vy, ani o tom neviete! Napríklad nedostatok bielkovín nemusí ovplyvniť vašu hmotnosť, no tento typ podvýživy môže mať vážne zdravotné následky. Trpí srdce, obličky i pľúca. Má vplyv aj na trávenie, znižuje imunitu, ovplyvňuje termoreguláciu a centrálny nervový systém.

Vedeli ste, že...
… riziko podvýživy trápi 10 percent ľudí nad 65 rokov, 40 percent hospitalizovaných ľudí a až 60 percent chorých, odkázaných na domácu starostlivosť?

Ste podvýživená?
To, že má telo nedostatok výživy, zistíte ľahko:
Ste slabšia a unavenejšia ako bežne, horšie sa vám hoja rany, lebo sa vám zhoršila imunita, zdĺhavo sa hoja aj bežné poranenia alebo sa neviete „vylízať“ ani z bežných ochorení. Časom sa ku komplikáciám môže pridružiť nechutenstvo až anorexia, teda poruchy prijímania potravy. Postupne vám začne ochabovať svalstvo, ale nemusíte si to ani všimnúť, alebo atrofované svaly môže prekrývať vrstva podkožného tuku, prípadne opúchate. Začnete chudnúť. Buďte na pozore, ak za mesiac schudnete 5 percent zo svojej hmotnosti alebo 10 percent za pol roka. Výrazne sa zníži váš BMI index. Za podvýživu sa považuje hodnota nižšia ako 19.

Podvýživa hrozí, ak...
… nejete – príčin je viac a sú rozdielne. Nechutí vám jesť, je vám nevoľno alebo cítite bolesti pri prehĺtaní. Menej jete, aj keď máte pokazené alebo citlivé zuby. Nedoprajete si kvalitné jedlo, lebo naň nemáte peniaze, holdujete alkoholu, drogám, bojujete s depresiami alebo sa izolujete od ľudí.
… nemáte dostatok živín – keď trpíte črevnou malabsorpciou, teda ak sa vám z čreva potrava nevstrebáva tak, ako by mala, ďalej nefrotickým syndrómom, teda chorobou obličiek, ktorú charakterizuje veľká strata bielkovín močom, ak bojujete s častými hnačkami a podobne.
… máte zvýšené nároky na výživu – najmä keď máte horúčku alebo prekonávate infekčné ochorenie či nádor, liečite sa po úraze, zotavujete sa z rozsiahlych popálenín, ste po operácii a podobne.

Pečeň nedáva hneď najavo, že sa niečo deje!

Podvýživa MÁ VPLYV, NA:
1. Srdcovo-cievny systém – Zníži sa hmotnosť srdca, spomalí pulz, zníži tlak, srdce bude slabšie a pomalšie pumpovať krv.
2. Obličky – Zníži sa prietok krvi obličkami, teda budú menej filtrovať, čo spôsobí poruchy hladín vody a minerálov v tele.
3. Dýchací systém – Bude sa vám ťažko dýchať, preto budete mať v krvi vysokú hladinu oxidu uhličitého. Hrozia vám aj infekcie dýchacích ciest.
4. Trávenie – Pripravte sa na atrofovanie, čiže odumieranie buniek hrubého a tenkého čreva, na postupnú zníženú tvorbu žalúdočnej a pankreatickej žľazy a žlče, zmenu množstva baktérií v črevách, jednoducho, na horšie trávenie.
5. Imunitný systém – Čakajte zníženú imunitu, teda bude vás ohrozovať viac chorôb spôsobených napríklad baktériami a vírusmi.
6. Termoreguláciu – Bude vám častejšie zima, čo môže viesť k poruchám centrálnej nervovej sústavy. Budete zmätená a slabá.
7. Centrálny nervový systém – Očakávajte časté depresie spôsobené nedostatkom vitamínov skupiny B, minerálov, medi a fosforu.

Keď sa bábätku nechce von: Čo mu pomôže?

Autor: Marcela Martinková
Foto: Shutterstock