Banány - čo o nich neviete
21. 6. 2007, 4:00
Konečne je tu leto a s ním aj čerstvé vitamínové bomby. A čo viac symbolizuje leto, ako žiarivá a veselá žltá farba banánu! Táto zdravá pochúťka je plná minerálov, vitamínov a "dobrých" sacharidov a vďaka tomu dodáva telu potrebnú energiu.
Banán je skvelým zdrojom energie a pritom obsahuje minimálne množstvo tuku, cholesterolu a sodíka. Priemerný banán obsahuje dokonca menej ako 110 kalórií a len 0,6 gramov tuku. V porovnaní s inými druhmi ovocia obsahuje banán dvojnásobné množstvo sacharidov ako pomaranč, trojnásobné množstvo draslíka v porovnaní s jablkom a desaťkrát viac vitamínu B ako hruška. Aj vďaka tomu sú banány skvelým prostriedkom na podporu myslenia.Udržujú dokonalú koncentráciu a zlepšujú pamäť.
Banány sú skvelým prostriedkom aj pri chudnutí. Toto výživné ovocie vás výborne zasýti vďaka vysokému obsahu sacharidov. Mýty o tom, že banány spôsobujú nadváhu sú neopodstatnené. Priemerný kalorický príjem pri zdravej a vyváženej strave sa pohybuje okolo 2 000 2 500 kalórií denne. Jeden banán pritom obsahuje len 110 kalórií! Banán je vynikajúcou zásobárňou energie, pretože telo dokáže živiny z neho využiť okamžite a tým získať rýchly prísun energie. Zároveň glukóza a vitamíny hneď po zjedení banánu vstupujú do organizmu a dostávajú ho do stavu pohotovosti. Horčík a vitamín B zase pôsobia proti stresu.
Autor: Platená reklama
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Tatiana Drexler: Keby nebolo tanca, možno by som skončila pod mostom a...!
Neuveríte, že kedysi boli mužmi! Transgender modelky menia módny svet
Poponáhľajte sa! 5 kvetov, ktoré ešte stíhate VYSADIŤ: Budú vám žiariť farbami až do JESENE!
Sýty, no svieži šalát: Objavte netradičnú kombináciu šošovice, fíg a tahini