Bez týchto vitamínov nič neprehltnete
2. 8. 2015, 7:30
Sucho v ústach, medicínsky známe ako xerostómia, je subjektívny nedostatok slín v ústach a suchosť slizničných membrán. Sucho v ústach je spojené so znížením produkcie slín, ktorej príčinou môže byť ochorenie, trauma, lieky aj lekárske ošetrenie.
Aj určité nedostatky vitamínov vplývajú na sliznicu úst, čo vedie k pocitom sucha, aj keď tvorba slín je často normálna. Medzi ďalšie príznaky patria pocity pálenia v ústach a v hrdle, vredy, znížená chuť a vôňa, zápach z úst, ťažkosti rozprávať, ťažkosti s prehĺtaním jedla alebo problémy so zubnou protézou.
Sliny potrebujeme na neutralizáciu kyseliny a chránia pred patogénnymi mikroorganizmami. Znížená tvorba slín je spôsobená ťažkou úzkosťou, dehydratáciou, ochoreniami ako je cukrovka, alebo užívaním liekov, najmä amfetamínov, antihistaminík, antidepresív a stimulantov ako je alkohol, marihuana a heroín. Nedostatok niektorých vitamínov skutočne vedie k rôznym pocitom sucha v ústach.
Vitamín A
Vitamín A (retinol) je nutný pre tvorbu a údržbu sliznice úst, rovnako ako v krku a v dutinách zažívacieho traktu. Sliznica zaisťuje mazanie, čo nás ochraňuje pred patogénnymi mikroorganizmami a nečistotami. Nedostatok vitamínu A vedie k suchosti sliznice, najmä úst a očí. Dobrým zdrojom retinolu je bravčové, hovädzie mäso, rybacia pečeň, vajcia, niektoré syry a obohatené mliečne výrobky a oranžová zelenina.
Vitamín B-12 a kyselina listová
Telo potrebuje železo, vitamín B-12 a kyselinu listovú na produkciu zdravých červených krviniek v rámci kostnej drene. Nedostatok vitamínu B-12 a kyseliny listovej, tiež známej ako vitamín B-9, spôsobuje nezrelé červené krvinky a tento stav sa nazýva zhubná anémia.
Prvé príznaky zhubnej anémie sú silná únava, bolesti hlavy a búšenie srdca a sucho v ústach. B vitamíny sú často vyskytujú spoločne v potravinách živočíšneho pôvodu ako je mäso, ryby, hydina.
Vitamín B-2
Riboflavín je primárne nutny pre rozklad tukov. Nedostatok riboflavínu spôsobuje ochorenie, ktoré sa prejavuje ako popraskané pery, zápal jazyka a suchosť alebo pálenie v ústach.
Autor: Lena
Mohlo by vás tiež zaujímať...
Vitamíny majú v tele nezastupiteľnú úlohu a veľa spravia aj s našou krásou. Napríklad taká pokožka by bez nich nebola zdravá, čistá ani žiarivá, takže jej nič neodopierajte. Aké vitamíny prospejú jej stavu, sa dočítate TU.
