Bolesti brucha: Nesadlo vám ranné jedlo alebo...
7. 1. 2015, 5:30
Ak máte pocit nevoľnosti po raňajkách, môže to byť preto, že vám nesadlo jedlo, nebolo dobre pripravené, bolo staré a napadnuté baktériami, alebo ste tehotná. Zabrániť nevoľnosti po rannom jedle môžete niekoľkými zmenami, hlavne vašich raňajkových
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa pre váš tráviaci systém. Pokiaľ ste však v noci nespali a snažíte sa zajesť si hneď skoro ráno veľké jedlo, nemusí vám sadnúť. Trávenie sa v noci spomaľuje, takže váš žalúdok nie je pripravený vziať si veľa potravy. Rovnako tak, ak ste jedli veľké sústo tesne pred spaním (na noc), nevoľnosť pri raňajkách je očakávaným dôsledkom.
S.O.S. triky proti nafúknutému brušku
Tipy na raňajky
Z čoho vám ráno môže byť zaručene zle je mastné jedlo, vyprážané alebo silno ochutené jedlo. Napríklad, slanina s vajíčkami obsahuje veľa cukru, tukov a bielkovín. Rozhodnite sa preto na raňajky pre ľahké a zdravé potraviny. Mohlo by vám to pomôcť znížiť nevoľnosť a do tela dostanete správnu výživu, ktorá vás pripraví na celý deň. Skúste napríklad celozrnné cereálie, ľahký jogurt, čerstvé ovocie alebo natvrdo uvarené vajcia a celozrnný toast.
Ranná nevoľnosť
Ak ste tehotná, ráno vyvraciate každé jedlo, či je mastné, ľahké, diétne, nízkotučné. Ranná nevoľnosť postihuje až 80 percent všetkých tehotných žien. Tieto nepríjemnosti najčastejšie začínajú od prvého trimestra a trvajú až do 16. týždňa gravidity. Je to dôsledkom hormonálnych zmien, ktoré sa dejú v našom tele. Zmeny spomaľujú trávenie a sťažujú rozklad potravín.
Vhodná liečba
Aj niektoré lieky môžu spôsobovať nežiaduce účinky ako sú pocity na zvracanie, najmä, keď ich máte zjesť ráno nalačno. Napríklad tabletky, ktoré sa užívajú pri chemoterapii a radiačnej terapii spúšťajú nevoľnosti. Tie sa môžu zhoršiť pri raňajkách, keď zacítite varené jedlo.
Kedy je zo šalátu kalorická bomba?
Ďalšie lieky, ktoré blokujú žalúdok sú antidepresíva, sirupy proti kašľu alebo lieky proti bolesti. Ak máte dobrého lekára, mohol by vás na to upozorniť a ponúknuť vám lieky bez vedľajších účinkov, ak sú k dispozícii nejaké alternatívne náhrady.
Autor: Lea
Mohlo by vás tiež zaujímať...
Rozhodli ste sa - aspoň na čas - vylúčiť zo svojej stravy múku? Nemusíte mať diagnostikovanú celiakiu, aby ste tento krok spravili. Dočasné obmedzenie múky v strave má svoje zdravotné prínosy a pomôže vám rozšíriť a spestriť jedálny lístok! Ako sa stravovať a ako piecť?
