Chrípka v lete – ako ju dostanete?

Veľa slnka, málo tekutín
Znie to paradoxne, ale ochorieť môžeme práve vďaka vysokej teplote vzduchu a nedostatočnému pitnému režimu. Tým, že sa telo musí vysporiadavať s horúčavou a neustále prirodzene ochladzovať, ako aj tým, že nedostáva množstvo tekutín, aby sa prečisťovalo, stráca odolnosť a je náchylnejšie voči choroboplodným infekciám.

Pravidelné extrémne slnenie by sme teda dali obmedziť. Nedostatočné množstvo tekutín sa zasa okamžite prejaví na vašom subjektívnom pocite vyčerpania. Keď nedáme telu dostatok vody, aby prirodzene vylučovalo nahromadené toxíny, začne sa natoľko sústreďovať na ich spracovanie, že náš organizmus celkom zaťaží.

Pozor na priame ochladzovanie
Aj keď znižovanej telesnej teploty nám v horúčavách prináša vytúženú úľavu, ak to preháňame, môžeme si poškodiť. Prenikaniu priamych slnečných lúčov cez okno kancelárie či domova by sme mali zamedziť zatemnením, pomôže nám však najmä prúdenie vzduchu, preto by sme mali pravidelne vetraním.

Oslabujúce výkyvy teplôt
Čo sa týka neustáleho prúdenia, staviť môžeme aj na klimatizáciu. Nečistená klíma je však na prenášanie infekcií ako stvorená. Zaujímajme sa o to, kto a ako sa zaujíma o klimatizáciu v miestnosti, v ktorej trávite podstatnú časť dňa. A kedy bola tá naša naposledy dezinfikovaná.

Ak sa osviežujete ventilátorom, posuňte ho do bezpečnej vzdialenosti. Nemôže dochádzať k priamemu ochladzovaniu pokožky, ktorú tak vystavujeme extrémom.

Najmä extrémne podmienky totiž znižujú odolnosť nášho tela. Klimatizáciu v aute a v práci nenastavujme na menej ako zhruba sedem stupňov oproti vonkajšiemu priemeru. Pozor tiež na návrat z dovolenky do chladnejšieho prostredia. Teplotný šok je jednou z hlavných príčin letného ochorenia, ktoré sa tak veľmi podobá chrípke a vôbec sa nehodí k slnečným dňom.

Sedemstupňový rozdiel by sme mali dodržiavať aj pri vnútornej teplote v porovnaní s vonkajšou. Príliš studené nápoje a potraviny naše telo okamžite akoby vyparí a tak nemajú účinok a navyše nám podráždia hrdlo.

Autor: Mirka