Čo dokáže banán s vyrážkami a menzesom?
8. 1. 2020, 9:00

Nielen dobre chutí a dokáže zasýtiť, banán má omnoho viac predností.
Keď sa ich dozviete, bude u vás toto figurovať na jedálnom lístku každý deň.
Zlepšuje náladu aj spánok
Vďaka tomu, že banán obsahuje veľa horčíka a minerálnych látok, ktoré uvoľňujú svaly, pomôže vám ľahšie zaspať. Napríklad látka tryptofán je aminokyselina, ktorá pomáha pri zlepšovaní nálady a kvality spánku. Keď pred spaním zjete banán, podporíte produkciu hormónu šťastia sérotonínu a hormónu spánku melatonínu.
Všeliek
Banány majú vysoký obsah minerálov, napríklad draslíka, ktorý pomáha udržiavať srdce zdravé. Železo stimuluje tvorbu hemoglobínu, preto sú banány dobrou prevenciou málokrvnosti. Pomáhajú aj pri depresii a vysokom krvnom tlaku.
Pleťová maska
Na mastnú pleť použite jednoduchú masku z banánov, medu a citrónovej šťavy. Banán pomáha aj pri nadmernej tvorbe kožného mazu. Stačí, ak zmiešate banán s polievkovou lyžicou medu a troškou citrónovej šťavy.
Proti starnutiu
Vedeli ste, že banány sú známe ako prírodný botox? Môžu za to vitamíny A a C a aminokyseliny. Vitamíny pomáhajú zastaviť starnutie a zabraňujú tvorbe voľných radikálov, aminokyseliny vyživujú kožu.
Vyrážky preč!
Bojujete s nepríjemnými vyrážkami na tvári? Pomôže vám dužina, ktorú vydlabete z banánových šupiek, je bohatá na zinok a lektín. Obe látky ničia baktérie. Rozdrvenú dužinu si pravidelne nanášajte na pleť, výsledok sa časom dostaví.
Náhrada cukru
Zabudli ste kúpiť cukor a máte neodolateľnú chuť na koláč? Vyskúšajte prezretý banán, najlepšie taký, ktorý má už čiernu šupku. Dužina pod ňou je sladká a bonusom je výrazná banánová chuť.
Pre športovcov
Vyhladli ste počas túry alebo pri športe? Zjedzte banán. Je dokázané, že dva banány vám dodajú energiu na ďalších 90 minút aktívneho športovania.
Lieči depresiu aj PMS
Môže vám pomôcť dokonca aj pri ľahšej forme depresie, lebo obsahuje tryptofán. Je to druh proteínu, ktorý telo premení na sérotonín – hormón šťastia. Po banáne siahnite, aj keď trpíte predmenštruačným syndrómom. Toto zázračné ovocie totiž obsahuje aj vitamín B6, ktorý reguluje hladinu glukózy v krvi. „Nevysvetliteľná“ podráždenosť razom poľaví.
Autor: mam
Foto: Shutterstock