Čo hrozí žene týždeň pred menzesom?
6. 10. 2009, 10:00 (aktualizované: 15. 7. 2024, 10:23)
PMS je fenomén, ktorému sa stále venuje málo priestoru nielen v médiách, ale dokonca aj v gynekologických ambulanciách. a pritom je takou neodmysliteľnou súčasťou každej ženy.
Muži predmenštračnému syndrómu nerozumejú, ženy ho zase nevítajú každý mesiac s radosťou, ale MUSIA. Keď sa už objaví, cítia sa slabé, vyčerpané, zlé. Sú v stave, ktorý ich totálne izoluje od okolia. Napriek pozorovaniu týchto príznakov už v dávnej minulosti boli predmenštruačné ťažkosti popísané až v roku 1931!
Vznik príznakov
Vznik príznakov predmenštruačného syndrómu nie je jednoznačný. Podľa odborníkov majú zásadný vplyv na ťažkosti žien v období pred menštruáciou najmä hormonálne zmeny a zadržiavanie vody v luteálnej (druhej) fáze menštruačného cyklu.
Menštruačný cyklus je úplne bežnou, a veľmi prirodzenou súčasťou života ženy. Sprevádza ju od začiatku puberty po koniec jej plodného obdobia, zhruba do tej päťdesiatky. A to sme mu možno dali pár rokov ešte navyše.
Počas neho dochádza k zmenám hormonálnych hladín, čo môže viesť ku vzniku príznakov PMS. Symptómy PMS sa objavujú zhruba týždeň až desať dní pred menštruáciou a upravujú sa po jej začatí.
7 dní pred... čo sa so ženou deje?
Totálna zmena nálady, fyzickej sily a psychického stavu. Najhoršie obdobie je zhruba päť dní pred menštruáciou. PMS má taktiež svoje cykly. Čo sa týka prejavov, lekári zatiaľ pozbierali vyše sto rôznych symptómov.
Najrozšírenejšie PMS symptómy:
• nafúknutie, opuchy, bolesti hlavy, napätie v prsníkoch, akné, zmeny apetítu
• podráždenosť, depresívna nálada, zmeny nálad, poruchy koncentrácie, nadmerná citlivosť, sociálna uzatvorenosť, nespavosť, nočný nepokoj, úzkosť, zúrivosť.
PMS výrazne ovplyvňuje kvalitu ženinho života. Je celkom "čarovné", že sa týka vlastne celej jednej štvrtiny z mesiaca, kedy sme takéto zúrivé a vyčerpané. A pretrváva každý mesiac a môžeme ho privítať zase a znova. Pôvod PMS zostáva stále neznámy.
Čo zhoršuje PMS?
Jogurty, soľ, ale aj taký alkohol. Pri jogurtoch je dôvodom mliečna bielkovina a laktóza, ktoré môžu narušiť vstrebávanie horčíka do organizmu. Tento minerál vplýva na hladinu estrogénu v krvi a ak ho je v tele málo, prejavy PMS sa zhoršia.
Vzhľadom na to, že častým prejavom PMS je zadržiavanie vody a teda aj nepríjemný pocit nafúknutého tela, budete musieť vylúčiť všetky potraviny s nebezpečne vysokým obsahom sodíka. Zabudnite aj na kofeín. Po každej vypitej šálke kávy a tabuľke čokolády zvyšujete riziko bolesti pŕs a psychickej podráždenosti.
Autor: Sandra