Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Na čo je nám vysoko kalorické jedlo?

Reklama

Pre väčšinu z nás sú kalórie skoro to isté ako diabol a je nutné sa im vyvarovať za každú cenu. Veľká časť z nás myslí na kalórie iba z hľadiska prírastku hmotnosti, a neuvedomuje si, že kalórie musíme prijímať, ale v správnom množstve.

Samozrejme, že potrebujeme energiu, aby bolo možné sa pohybovať. Bez nej by sme nemohli dokonca ani dýchať alebo chodiť. Existuje mnoho dôvodov, prečo niektorí ľudia vyhľadávajú potravu bohatú na kalórie. Chcú si zvýšiť svoju váhu, pridať nejaký ten tuk, lebo sú podvýživení. Tým, že jeme väčšie množstvo kalórií, než telo dokáže využiť, spôsobíme, že telo uloží glukózu ako podkožný tuk.

Ďalším dôvodom zvýšenia príjmu kalórií môže byť kvôli nejakej forme vytrvalostného cvičenia. Niekto sa chystá bežať maratón a potrebuje mať k dispozícii dostatok energie, aby nebol nútený prejsť na spaľovanie svojich tukových zásob, alebo dokonca svalovej hmoty na energiu.

Jedlom ku krajším zubom

Ako sa k nám kalórie dostávajú?
Kalórie v našej strave pochádzajú z glukózy. Najviac ich obsahujú zo stravy sacharidy, ktoré obsahujú najviac cukru, čo znamená, chlieb, hranolky, čokoláda, cestoviny, sušienky a všeobecne väčšina z múčnych vecí, sú na ne bohaté.

Chcete sa ich vy zbaviť?
Patríte medzi tie ženy, ktoré sa s kalóriami moc nekamarátia a chceli by ste sa ich skôr zbaviť? Úbytok hmotnosti by bol oveľa príjemnejší, ak by ste mohli jesť, čo máte radi a netrápili sa kontrolovaním jedla. A viete, že sa to dá? Aj keď nemusíte popisovať diétu ako zábavu, majte na pamäti, že existuje mnoho spôsobov, ako zbaviť jedlo kalórií bez toho, aby ste ho úplne zbavili jeho osobitej chuti.

V skutočnosti si môžete vychutnať čokoládu, ochutnať gurmánske jedlo, aj keď chudnete. Tieto a ďalšie tipy vám môžu pomôcť znížiť kalórie a zvýšiť rýchlosť chudnutia. Je jednoduché podceniť množstvo kalórií u čokoládových výrobkov, ktoré prijmete. Horúca čokoláda, mlieko a šľahačka môžu mať dokopy aj 460 kalórií. Pre menšiu kalorickú hodnotu čokoládového nápoja, zmenšite si veľkosť šálky a množstvo pridaného mlieka. Pridajte nízkotučné namiesto plnotučného.

Je ťažké odmietnuť klasiku, akou je mamin jablkový závin. Jeden rez môže mať aj 400 kalórií! Znížiť tento lahodný recept môžete náhradou cukru agávovým sirupom, zbavíte ho až 200 kalórií. Pridajte na chuť oriešky a klinčeky.

Autor: Sisa

Vyberáme pre vás niečo PLUS