Drepy, beh, rýchla chôdza: Čo vám neohrozí zdravie PO OPERÁCIÍ ČRIEV?

Doba zotavenie po operácii hrubého čreva sa veľmi líši, v závislosti od rozsahu zákroku a stavu pacienta. Ak chcete zistiť, kedy sa môžete bezpečne rozbehnú za nejakým športom, poraďte sa so svojím lekárom.

Chirurgia a cvičenie
Ľahké cvičenie, ako je rýchlejšia chôdza sa odporúča už v priebehu niekoľkých dní po chirurgickom zákroku. Ak sa však ukáže, že aj tento pohyb je pre pacienta náročný, treba s tým počkať. Nemali by ste ani zdvíhať nič ťažké a vyhnúť sa všetkému, čo vyžaduje zdvíhanie zo zeme oboma rukami a prípadne i drep.

Beh
Vo väčšine prípadov je však črevo po čase zahojené a človek môže pomýšľať aj na aeróbne cvičenie, vrátane joggingu, už počas niekoľkých týždňov po operácii. Počas štyroch až ôsmich týždňov sa už zvyčajne obnovia všetky ostatné, bežné aktivity, vrátane intenzívnejšie behu alebo aj ľahkého posilňovania vo fitku. Podľa štúdie z roku 2006 cvičenie strednej intenzity po operácii hrubého čreva znižuje riziko úmrtia u pacientov s kolorektálnym karcinómom.

Všeobecne platí, že tvrdší silový tréning ako je zdvíhanie závaží, je priamo po operácii hrubého čreva nevhodný. Neodporúčajú sa ani cvičenia na brucho, čo predstavuje riziko namáhania poškodeného tkaniva. Najlepšie je počkať na lekársku správu, ktorá cvičenie odporučí. Akákoľvek forma cvičenia, ktorá sa však vykonáva pravidelne môže pomôcť znížiť riziko rakovinového bujnenia. Stačí iba 30-minút fyzickej aktivity denne a môžete si predĺžiť život o desiatky rokov.