Dve ďatle denne zaručia top postavu!
9. 9. 2015, 7:45 (aktualizované: 14. 7. 2024, 23:40)
Ďatle sú jedným z najlepších prírodných zdrojov vlákniny, ktorá slúži na riadne fungovanie tráviaceho ústrojenstva, predovšetkým čriev. Prírodný cukor, ktorý sa v nich nachádza je skvelou alternatívou pre klasický rafinovaný, ktorý obvykle používame. Ďatle sú chutné a takmer úplne stráviteľné.
Toto ovocie pôsobí ako prírodný multivitamín, je vhodné pre deti i dospelých. Používa sa napr. na liečbu mnohých ochorení ako je anémia, na vyrovnanie hladiny cholesterolu, liečenie rakoviny a mnohých ďalších chorôb. Tu je zoznam ďalších výhod konzumácie ďatlí:
1. Výborný zdroj železa
Tí, ktorí trpia anémiou by mali rozhodne zvýšiť príjem tohto ovocia, pretože sú výborným zdrojom železa. Len 100 gramov ďatlí obsahujú takmer 0,90 g železa, čo je 11% odporúčanej dennej dávky. Železo je súčasťou hemoglobínu, nachádza sa v červených krvinkách a podporuje rovnováhu kyslíka v krvi. Tehotné ženy, rovnako ako dospievajúci potrebujú veľké množstvo železa.
2. Dobré pre zdravie očí
Sú plné zeaxantínu a luteínu, to je dôvod, prečo sú tiež známe ako očné vitamíny. Zeaxantín a luteín hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia makuly a sietnice. Táto časť oka je ohrozená procesom starnutia. Ak si chcete zlepšiť svoje videnie, konzumujte viac ďatlí.
Počuli ste už o tzv. Ježišovej diéte?
3. Koniec hnačkám
Sú bohaté na vápnik. Tento minerál je veľmi efektívny, pokiaľ ide o zastavenie hnačky. Urýchľuje regeneráciu črevnej flóry. Pravidelný príjem podporuje vytvorenie tzv. užitočných baktérií v čreve.
4. Vhodné pri menštruačných problémoch
Vedecký experiment, ktorý sa podaril v Jordánsku preukázal, že ich užívanie počas PMS zmierňuje bolesť a znižuje aj množstvo a intenzitu krvácania počas menštruácie. Pomáhajú ženám pri popôrodnom období depresie a pri produkcii potrebného množstvo mlieka pre dieťa.
5. Vyrovnávajú hmotnosť
Obsahujú veľa živín, vďaka tomu môžu poskytnúť pocit sýtosti a podporujú proces chudnutia. Stačia dve ďatle na lačný žalúdok a vyrovnáte si hladinu cukru v krvi. Nepridajú vám žiadny cholesterolu a chudnete. Priberaniu totiž pomáha práve nevyrovnaná hladina cukru v krvi a inzulínová rezistencia.
10 druhov orechov: Na čo sú dobré pistácie, kešu či lieskovce?
6. Znižujú vysoký krvný tlak
Tieto plody majú malé množstvo sodíka, ale sú bohaté na vápnik. Tento základný minerál napomáha správnemu prietoku krvi v cievach. Vedecký výskum potvrdil, že ide o 370 mg horčíka na dennej báze, ktorý zastabilizuje krvný tlak.
Autor: Hana
