Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Hrozby horúcich dní: Ochorieť môžete aj v lete

1. Ste chorí? 

Nachladnutie, chrípka alebo herpes na perách, to všetko sú dôvody, kedy sa vám oplatí nasadiť si rúško aj v domácom prostredí. Práve to vám pomôže ochrániť pred nepríjemnou nákazou členov vašej rodiny.

Zdroj: Shutterstock

Reklama

… a dokonca z tepla! Lebo riziko, že budete usmoklená, stúpa s horúčavami vonku a s chladom vo vnútri.Výsledkom je, že vaša telesná teplota stúpa, a tak namiesto vychutnávania si zmrzliny nepríjemne kašlete, škriabe vás v krku, ste malátna či ubolená. Vitajte vo svete letných sezónnych chorôb.

Čo vás v lete ohrozuje...

  • bakteriálne infekcie ako angína či zápal priedušiek.
  • vírusové ochorenia v podobe prechladnutia, nádchy či letnej chrípky.
  • hnačkové ochorenia spôsobené baktériami aj vírusmi.

Letná chrípka
Vírusy, ktoré vyvolávajú chrípkové epidémie počas jesene a jari, sa v lete takmer nevyskytujú. V lete na vás zvyčajne zaútočia ochorenia spôsobené takzvanými enterovírmi. Dostanete horúčku, ktorá trvá asi 3 dni, a bolí vás hrdlo. Môžete však aj vracať, môže vás bolieť hlava alebo svaly. Našťastie tieto virózy nie sú až také závažné ako klasická chrípka.

Mali by ste vedieť:
Vírusy sú všade a čakajú len na svoju príležitosť. Ak im vytvoríte vhodné podmienky na rozmnožovanie, zaútočia v plnej sile.
Vírusy o sebe dajú vedieť zvýšenou teplotou, bolesťou hrdla, hlavy, očí, kašľom, nevoľnosťou, malátnosťou, bolesťou svalov a kĺbov.

Letná angína
V lete sa vyskytuje pomerne často a prejavuje sa najmä boľavým hrdlom. Vyvolávajú ju baktérie (v 90 percentách za to môžu streptokoky). Ak máte ľahký priebeh, pomôžu vám napríklad výplachy hrdla. No ak sa váš stav nezačne zlepšovať do dvoch či troch dní, ale naopak, zhoršuje sa, vyhľadajte lekára.

Zápal stredného ucha
Ak sa rada a často potápate, ste na zápal stredného ucha správnou adeptkou. Vyvoláva ho napríklad vniknutie vody do ucha. V prípade ľahkého podráždenia ucha vám pomôžu lieky proti bolesti. No ak bolesť neprestáva ani po dvoch dňoch a máte aj horúčku, je načase zájsť k lekárovi.
Náš tip: Dbajte na to, aby ste z uší dostali von všetku vodu. Pomôže, keď budete chvíľu poskakovať s hlavou naklonenou k plecu najprv na jednu, potom na druhú stranu.

Letná hnačka
Hnačka môže mať vírusový, ale aj bakteriálny pôvod. Vírusové črevné infekcie chytíte zo špinavých rúk. Stačí, ak sa nimi dotknete jedla a potom ho zjete. Preto si pred každým jedlom ruky dôkladne poumývajte vlažnou vodou a mydlom.

Živnou pôdou pre baktérie sú zasa potraviny. Stačí, ak jedlo nevhodne uskladníte, nedostatočne tepelne spracujete alebo ho v prípade ovocia neumyjete. Pozor si dajte aj na zmrzliny, smotanové krémy, vajíčka, majonézy a jedlá, ktoré sa pripravujú vopred a nevaria. O 6 až 36 hodín po zjedení „zlej“ potraviny môžete čakať hnačky, ktoré môžu trvať aj 4 dni.

Mali by ste vedieť:
Pri ľahkej hnačke (teda ak vás preženie 5- až 7-krát za deň) ešte nemusíte byť v panike, aj keď vás bolí brucho. Keď však máte stolicu viac ako 10-krát denne a neprestáva, hrozí vám dehydratácia. Určite vyhľadajte lekársku pomoc a dopĺňajte telu tekutiny.

Ako neochorieť
1. Chráňte sa pred prievanom, chladenými nápojmi a klimatizáciou. Ak vypijete ľadový nápoj, síce vás príjemne schladí, ale aj prudko ochladí krk. Môžete očakávať zápal hltanu spojený s bolesťou v krku, dráždivým kašľom a chrapotom.
2. Ak sa chladíte pri nevhodne nastavenej klimatizácii, chystáte telu poriadny šok! Okrem toho klimatizácia vysušuje sliznice nosa, čím pripravuje priaznivú pôdu pre vírusy. Preto je ideálne miestnosť predchladiť, ale neurobiť z nej chladničku, v ktorej sa vám minimálne naskočí husia koža.
Naša rada: Nikdy si nesadajte priamo pod zapnutú klimatizáciu alebo pred zapnutý ventilátor!

3. Vyhýbajte sa prievanu. Dajte si pozor na otvorené okná vo vyhriatom aute, ale aj na klimatizáciu „vypeckovanú“ na maximum. Nie je totiž vhodné schladiť interiér vozidla na 20 stupňov Celzia, keď je vonku vyše 30 stupňov.
Mali by ste vedieť: Ideálny rozdiel medzi teplotou vonku a v klimatizovaných priestoroch by mal byť asi 3 °C.

4. Chráňte sa pred stresom a nezabúdajte ani na zdravú stravu. Fast foody obchádzajte oblúkom a zmiernite pracovné tempo aj fyzický výkon. Jedzte pestré potraviny bohaté na čerstvé vitamíny a nepreháňajte to so slnením.

5. Nepodceňujte teplotné výkyvy počas leta. Večer môže byť teplota citeľne nižšia ako na poludnie. Majte teda pre istotu pri sebe aj ľahký svetrík, keby sa večer ochladilo.

Vyberáme pre vás niečo PLUS