Je vám teplo? Len nepite nič studené!

Vlažná voda
Návaly tepla, či neustály pocit akoby ste žili v trópoch môže človeku poriadne strpčiť život a dokonca môže byť signálom, že zdravotne nie ste v poriadku. Medzi základné pravidlá, keď cítite, že vám začína byť teplo patrí dostatok tekutín. Pomocou nich sa náš organizmus dokáže ochladiť zvnútra. Avšak pozor, nie tie ľadovo vychladené, ale radšej vlažné. Telo potom nemusí chladnú tekutiny ohrievať. Do vlažnej vody postačí dať pár kvapiek citróna, limetky či pomaranča, nápoj zaberá okamžite.

Avšak nielen nedostatok tekutín, či náročná fyzická aktivita môžu spôsobiť, že vám je teplejšie než by ste si želali. Návalmi tepla trpia častejšie ženy s nadváhou a obezitou. V tomto prípade svoj problém nevyriešite jednorazovo, alebo budete musieť zvážiť diétny režim, pomocou ktorého by ste mohli upraviť svoju hmotnosť. Schudnutím vyriešite viaceré zdravotné problémy a zároveň odľahčíte svojmu organizmu, pretože každý kilogram navyše je veľkou záťažou pre váš srdcovo-cievny systém.

Keď nie sú v poriadku hormóny
Za návalmi tepla, či zimomrivosťou sa neraz skrýva omnoho vážnejšia diagnóza. Vyhľadajte svojho lekára a poraďte sa, ktorých odborníkov navštíviť. Nadmerné teplo môže súvisieť s narušenou hormonálnou hladinou. Môže sa objaviť v súvislosti s užívaním hormonálnej antikoncepcie alebo pri ochoreniach štítnej žľazy. Zrejme budete musieť podstúpiť viacero vyšetrení a odberov, aby vám lekári mohli určiť hladiny hormónov i presnú diagnózu. Hormonálne problémy sú však dobre liečiteľné a váš stav sa môže v krátkej dobe zlepšiť.

Tipy pre dobré zdravie:
Aby sa náš organizmus dokázal lepšie vyrovnať so zmenami teploty, vyskúšajte otužovanie. Budete lepšie zvládať ako zimné mrazy a virózy, tak aj letné horúčavy a ich nápor na telo. K vonkajšej starostlivosti pridajte aj úpravu životosprávy, vynechajte dráždidlá ako kofeín, alkohol a cukor a prípadne upravte svoju hmotnosť.

Autor: mj
Foto: Shutterstock