Kolíše vám hladina vitamínov v tele?

Množstvo vitamínov
Tento antioxidant je životne dôležitý pre správnu funkciu mnohých orgánov, nervov a svalov. A hoci sa nachádza v oleji, mäse a v niektorých ďalších potravinách, je často spotrebovaný na nedostatočnej úrovni, a to najmä vtedy, keď sú ľudia na nízkotučnej diéte. Prečo je vitamín E bezpečný? Množstvo vitamínu sa reguluje v pečeni. Toxické hladiny vitamínu E v tele jednoducho nevzniknú.

Na rozdiel od niektorých iných vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú vitamíny A a D, to nie je možné. Vitamín E je známy tým, že je antikoagulačný, čiže znižuje zrážanie krvi. Tradičná medicína často predpokladala, že to môže mať za následok znepokojujúce a dokonca aj nebezpečné vykrvácanie. Ale výskum ukázal, že nepredstavuje žiadne zdravotné riziko. Práve naopak, vitamín E optimalizuje naše zdravie na rôznych úrovniach. Napríklad pomáha predchádzať a liečiť mnohé degeneratívne ochorenia.

Kvalita
Hlavne fajčiarom sa z krvi vytráca oveľa rýchlejšie. Výskumy potvrdili, že užívanie vitamínu E dokáže výrazne zlepšiť kvalitu i pohyblivosť spermií, ako aj ich schopnosť oplodniť vajíčko. Tento vitamín podporuje aj plodnosť nežnejšieho pohlavia, nakoľko priaznivo vplýva na ženské reprodukčné orgány, chráni pred vznikom nádorov a pomáha predchádzať potratom ako aj predčasným pôrodom. Užitočný je aj pri poruchách menštruačného cyklu.

Ak nie sú iné prekážky plodnosti (zdravotné problémy a podobne), môže teda vitamín E skutočne zvýšiť šance na splodenie bábätka. Vitamín E prijímame z potravy a medzi jeho najbohatšie zdroje patria pšeničné klíčky, za studena lisované rastlinné oleje a rôzne druhy semienok ako aj orechy. Nájdeme ho tiež v celozrnných výrobkoch, strukovinách ale napríklad aj v pečienke či vo vajíčkach.

Autor: Lea