Koľko dní je zdravé nič nejesť a čo to vlastne telu dá?

V konečnom dôsledku môže dôjsť až oslabeniu imunity a následnej odpovedi organizmu v podobe alergií, zápalov, chorôb. Toxíny, teda jedovaté látky, ktoré nie sú pre zdravie človek prospešné, sa však do tela nedostávajú iba potravou.

Nestačí zmeniť stravu
Tiež ich vdychujeme a prijímame cez pokožku. Preto, aj keď dodržujete správne stravovacie návyky, ak žijete vo veľkom meste, nemali by ste zabúdať na malú očistu aspoň raz ročne. A takisto vtedy, keď budete cítiť, že vaše telo je preplnené, cítite ťažobu, alebo máte problémy s tráviacim traktom. Už aj Hippokrates presadzoval ako jednu zo svojich liečebných metód práve pôst. Vedel, že prečistenie organizmu, zbavenie sa škodlivín a celková očista, môžu pomôcť pri liečení a aj celkovom vyliečení viac ako neustále jedenie tabletiek.

Tým sa organizmus často len viac zaťažuje a energiu, ktorú by mohol využiť na boj s chorobou, vkladá do tráviaceho traktu. Pôst ale určite nie je riešením pri vážnych chorobách, ktoré treba riešiť medicínsky. No ako prevencia, či zbavenie neduhov, ktoré sa nám nedarí odstrániť, je to určite to pravé. Pôsty sa na medicínske účely používajú už tisícročia a poznajú ich všetky veľké náboženstvá. Ľudia nie sú jediné tvory, ktoré pôst používajú na liečenie, vynikajúco sa osvedčil aj vo zvieracej ríši, pričom choré zviera sa uchyľuje k pôstu akosi automaticky, samé vycíti, že odľahčenie tráviaceho traktu bude mať pre neho pozitívne zdravotné účinky.

Zázračné listy: Spomaľujú starnutie, chránia pečeň! (Stačí 100 g denne)

Komu môže pôst pomôcť?
Dokáže pomôcť, keď trpíte nedostatkom energie, ťažkými končatinami, chronickými bolesťami či už hlavy, alebo kĺbov, keď sa vám nedarí potláčať alergické prejavy, neúspešne držíte diétu, nemôžete dobre spať, máte neustávajúci kašeľ, alebo nádchu bez zjavnej príčiny, vyrážky a akné, neustále vás nafukuje, máte problémy s trávením, nutkavú chuť na určité potraviny, problémy s koncentráciou, pamäťou, či učením sa a náladovosťou.

Na začiatok sa pozitívne nalaďte. S negativistickým prístupom ďaleko nezájdete. Potom sa pokúste detoxifikovať od kávy, alkoholu a nikotínu, teda aspoň jeden deň pred plánovaným pôstom sa týchto neduhov zrieknite (počas neho samozrejme tiež). A potom začnite. Opatrne. Neskočte do toho naraz, lebo to môže pre vaše telo znamenať šok. Najskôr si vyskúšajte povedzme 12-hodinový pôst a ak to pôjde ľahko, prejdite na 24 hodinový. Napríklad od obeda jedného dňa, do obeda druhého dňa. Ak ani s tým nebude žiaden problém, prejdite na viac dní. Pôst by mal trvať zhruba 2 až 5 dní.

Rybacia diéta? Ktoré druhy morských živočíchov sú nízkotučné?

Pôst neznamená hladovku. Ak sa postíte, len vynechávate určité potraviny. Z jedálnička by ste mali vyškrtnúť všetko červené mäso, mlieko, vajcia a iné alergizujúce potraviny tohto druhu, sladkosti, rafinovaný cukor, vyprážané, mastné a instantné jedlá. Jesť by ste mali len potraviny, ktoré vám "nesadnú" na žalúdok, teda ho nezaťažia a neostanú v ňom, ani v črevách príliš dlho. Najvhodnejšie je ovocie, zelenina, ktoré dobre rozžujete, aby to v žalúdku ľahšie strávilo. Spočiatku vás bude trápiť hlad, budete nervózni, tieto pocity však po prvých troch dňoch až týždni ustanú.

Naopak zbystrí sa vám myseľ a všetky zmysly budú fungovať omnoho lepšie. Hladovka môže mať rôzne dlhé trvanie, záleží od vášho zdravotného stavu a skúseností s pôstom, odporúča sa od troch do 45 dní, pričom telo sa počas tohto očistného procesu zbaví niekoľkých kilogramov škodlivín. Do pôstu by sa určite nemali púšťať isté kategórie ľudí. Deti, tehotné ženy, dojčiace matky, ľudia s výrazne zníženou imunitou - tí by sa mali pôstu vyhnúť. Dospelí by ho mali absolvovať aspoň raz ročne alebo podľa potreby.

Autor: bb
Foto: Shutterstock