Ľadový vs. horúci obklad na tíšenie bolesti

Výhody ľadu
Použitie studeného balíčka ľadu do oblasti, kde vás bolí má niekoľko výhod. Po prvé a predovšetkým, zima je najlepšia na úľavu od bolesti. Je to preto, že ľadové teploty pomáhajú znecitlivieť oblasť postihnutia.

Okrem toho, aplikácia studeného tlaku zužuje krvné cievy v určitej oblasti. Toto účinne redukuje prietok krvi k miestu úrazu alebo bolesť, ktorá prinesie so sebou aj opuch. Medzitým, nízke teploty spomaľujú bunkové funkcie v postihnutej oblasti, ktoré môžu pomôcť zabrániť ďalšiemu poškodeniu tkaniva a obmedzujú krvácanie.

Výhody tepla
Tepelné batérie majú niektoré rovnaké účinky ako ľadové zábaly, keď príde k liečbe bolestivých zranení. Napríklad, použitie tepla na postihnutú oblasť často redukuje zápal. Navyše môže ohrievať oblasť, poskytnúť určitú úľavu od bolesti, pretože znižuje prenos signálov bolesti do mozgu. Teplo skutočne zvyšuje prietok krvi. To prispieva k zníženiu tuhosti kĺbov a k uvoľneniu svalových kŕčov.

Ako sa rozhodnúť, či použiť chlad alebo teplo?
Chlad je najlepšie použiť na akútne zranenia, ako na vymknutý členok alebo pretrhnutý sval. Studená liečba je skvelá na zmiernenie bolesti, čo je dôležité pri druhu náhleho zranenia. Navyše je to veľmi účinný spôsob zmiernenia opuchu a prevencie poškodenia tkaniva.

Teplé zábaly sú užitočné, pokiaľ ide o svalové bolesti alebo chronické ochorenia ako je artritída. Všeobecne platí, že teplé zábaly sa lepšie hodia na svaly alebo problémy s kĺbmi. V niektorých prípadoch je dobrá aj kombinácia tepla a chladu. Akonáhle je studená liečba schopná zastaviť opuch a modriny v oblasti (čo je pravdepodobné, po niekoľkých dňoch), môže byť teplo použité na obnovenie flexibility a rozsah pohybu v postihnutej oblasti.

Autor: Klára