Máte doma seniora? Leto môže byť pre nich nebezpečné, toto dodržiavajte

Kombinácia horúčav, rôznych chronických ochorení a nedostatku tekutín môže byť pre staršieho človeka doslova smrteľná.

Prehriatie organizmu je stav ohrozujúci každého človeka, o to viac seniora. Môže k nemu dôjsť nielen po jednorazovom pobyte na slnku, ale aj postupne, keď je starší človek vystavený vysokým teplotám niekoľko dní po sebe. Stačí, aby nočná teplota neklesla pod 25 stupňov Celzia. Prvými tichými signálmi hypertermie sú opuchnuté členky a chodidlá, nechutenstvo a pocit vyčerpania. Bolesti hlavy, zimnica, triaška, horúčka, závraty či vracanie prichádzajú s niekoľkohodinovým až niekoľkodňovým odstupom. Okrem týchto príznakov sa môže prejaviť aj zmätočné správanie alebo letargia, vylúčiť sa nedá ani upadnutie do bezvedomia.

Ľudia vo vyššom veku inak vnímajú vonkajšiu teplotu a aj v lete im môže byť zima. Neraz sa príliš naobliekajú a nakoniec dôjde k prehriatiu. Najmä počas tropických dní a nocí je dôležité, aby starší človek nebol odkázaný iba sám na seba. Príznaky totiž môže podceniť alebo nemusí byť schopný sám si zavolať pomoc. „Odporúčam zavolať sanitku. Medzitým treba dať starčeka či starenku na chladné miesto či do tieňa, rozopnúť alebo vyzliecť oblečenie, ak je ho priveľa, a ochladzovať zápästia, členky, krk a podpazušie studenými obkladmi,“ radí odborníčka na starostlivosť o seniorov.

Počas najhorúcejších hodín by starší ľudia mali tráviť čas v bezpečí chladnejšieho interiéru. V mestách majú viac možností, môžu zájsť do klimatizovanej knižnice, nákupného centra alebo kina. „Dôležité je nezdržiavať sa v nich príliš dlho. Vysoký teplotný rozdiel medzi klimatizovanými a neklimatizovanými priestormi môže spôsobovať seniorom problémy, pretože ich termoregulácia už nereaguje tak rýchlo a efektívne,“ vysvetľuje Adriana Škriniarová.

Ak doma máte mobilnú klimatizáciu, lepšie je postaviť ju napríklad na chodbu. Týmto spôsobom sa čiastočne ochladia aj vedľajšie miestnosti. „Priestory, kde sa senior cez deň zdržiava, určite odporúčam zatieniť,“ dodáva odborníčka. Bolo by však na škodu, keby seniori prežili leto iba v zatemnenom interiéri. Slnko je pre nich rovnako blahodarné ako stretnutia s inými ľuďmi a pohyb. Stačí si na tieto aktivity vybrať vhodný čas – dopoludnie, popoludnie, podvečer, večer. Ale to v horúčavách platí pre všetkých.

Seniori majú znížený reflex smädu a mnohí si myslia, že napiť sa stačí, až keď sú veľmi smädní. Výnimkou nie je ani vedomé obmedzovanie tekutín, aby nemuseli často chodiť na toaletu. Ak sa k tomu pridružia problémy s pamäťou či znížená pohyblivosť, ohrozuje ich dehydratácia. „Seniori rovnako ako deti nemusia pociťovať smäd, lebo v ich mozgových štruktúrach nastali vekom zmeny, ktoré spôsobujú, že telo nedostáva signály o nedostatku vody,“ upozorňuje odborníčka. Okrem vody sa osvedčili aj chladené čaje či ovocné a bylinkové limonády.

Starší ľudia sa aj menej potia, preto sa ľahšie prehrejú. Srdce a krvný obeh však už nie sú také silné a zahustenie krvi z nedostatku tekutín môže spôsobiť napríklad embóliu alebo trombózu. Potreba tekutín u seniorov je asi  2,5 litra denne pre muža a 2 litre pre ženu, v horúčavách viac. Najvhodnejšia je čistá pramenitá voda bez bubliniek. Starší ľudia potrebujú dopĺňať niektoré minerály, najmä vápnik, zinok, železo a horčík, ktoré môžu získať z minerálok, optimálne s nižšou mineralizáciou. V horúcich dňoch sú dobrou vzpruhou aj iónové nápoje, ktoré obsahujú soli a draslík, o ktoré telo prichádza potením.

Už dlho ste neboli na dovolenke, lebo sa bojíte nechať staršieho člena rodiny doma samého alebo to pre jeho zdravotný stav neprichádza do úvahy? Nemusíte sa vzdať všetkých plánov na leto, počítajte však s tým, že to bude niečo stáť. „Je viacero možností, ako zabezpečiť pre seniora starostlivosť počas dovolenky, všetko závisí od finančných možností danej rodiny. Kým na Slovensku rodina opatrujúca svojho príbuzného často radšej zostane doma, v západných krajinách je služba krátkodobého opatrovania v nadštandardných zariadeniach pre seniorov počas dovolenky štandardom,“ vysvetľuje Adriana Škriniarová.