Máte v práci dusno? Takto nestratíte výkonnosť!
4. 6. 2017, 19:00

Leto, to nie je iba ležanie na pláži pri vode. Toho si užijeme maximálne dva týždne, inak väčšina z nás trávi čas v práci. Ak však máme v kancelárii teplo, proti svojej vôli strácame tempo a výkonnosť.
Kvalitný výkon v zamestnaní môžete odviesť vtedy, keď sa cítite dobre, čomu vydýchaný horúci vzduch v miestnosti určite neprospieva. Ak váš zamestnávateľ napriek prepoteným tričkám a nedýchateľnému vzduchu v kancelárii odmieta kúpiť klimatizáciu, nezúfajte, máme pre vás pár tipov, ako si poradiť aj bez nej, alebo ako sa k nej postupne dopracovať.
Veľa pite, málo jedzte
Telo musí prijímať pitím približne 1,5 až 2,5 litra vody za deň, v lete aspoň tri litre. To znamená, že by ste si denne mali doniesť do kancelárie aspoň dve 1,5 litrové fľaše nejakého nápoja. Ak váš zamestnávateľ nechce investovať do klimatizácie, možno by ste ho mali nahovoriť, aby vám kupoval aspoň minerálne vody alebo iné nápoje. Môže si to dať do nákladov a vám i vaším kolegom ušetrí zbytočnú námahu. Jedzte málo a častejšie. Je lepšie jesť len ľahké jedlá a viac krát za deň ako veľké porcie.
Odpočívajte
K lepšej koncentrácii a pracovnej pohode prispieva nielen správny pitný režim, ale aj úprava práce a odpočinku. Pokiaľ dlhodobejšie pracujete v prostredí s vyššími teplotami, váš organizmus na to môže reagovať únavou, bolesťami hlavy, dezorientáciu i kŕčmi. V takomto stave by ste asi veľmi veľa pracovných povinností nezvládli. Miesto jednej dlhej obedovej prestávky si doprajte viac krátkych páuz. Zamestnávateľ by mal pochopiť, že to nie je ulievanie ale nutnosť. Ak je váš chlebodarca ústretový, môže vám tiež upraviť začiatok a koniec pracovnej doby alebo ju skrátiť.
Kancelária alebo sauna?
Bežná kancelárska práca sa dá ešte vykonávať pri teplote 28 °C. Ak náhodou teplomer vo vašej kancelárii ukazuje viac, bite na poplach. Ventilátor nie je príliš konštruktívnym riešením. Nestaviť si ho tak, aby vaším smerom fúkal neustále nie je zdraviu prospešné, a ak vás raz za čas oveje prúd teplého vzduchu vyslaného vašim smerom, nie je to žiadna výhra.
Skutočne, ak máte v kancelárii teplotu presahujúcu dvadsaťosem stupňovú hranicu, skúste svojho zamestnávateľa presvedčiť, že je čas na investíciu do klimatizácie. Určite sa nebude vzpierať, ak mu vysvetlíte, že je to investícia do vašej produktivity. Klimatizáciu si nastavte tak, aby rozdiel medzi teplotou vonku a v miestnostiach vnútri nebol väčší ako 4 °C.
Autor: bb
Foto: Shutterstock