Môže nám dlhý beh poškodiť srdce?

Zdravie srdca
Beh pomáha znížiť veľa rizikových faktorov, podieľajúcich sa na ochorení srdca. Pravidelné zaťažovanie poskytuje spoľahlivú ochranu proti obezite, vysokému krvnému tlaku a vysokému cholesterolu, čo sú významné rizikové faktory pre srdcové choroby. Behanie tiež posilňuje kosti, svaly a kĺby a pomáha proti depresiám u citlivých ľudí.

Vaše riziko srdcových ochorení klesá až o 50 percent, ak cvičíte pravidelne a hlavne dôsledne. Ale dlhodobé účinky na srdce ako je maratónsky beh či vytrvalostný šport taký zdravý nie je.
Môžete byť maratónsky bežec s veľkou vytrvalosťou a stále máte problémy so srdcom. Tisíce amatérskych bežcov, ktorí milujú behanie na dlhé trate si myslia, ako posilňujú svoj kardiovaskulárny systém. Nový výskum naznačuje, že po maratónskom behu môže dôjsť k poškodeniu srdcového svalu.

Trvalé poškodenie?
Ukazuje sa, že namáhavé cvičenie môže poškodiť srdcové tkanivo, spôsobuje zápal a iné problémy, a to najmä medzi pretekármi, ktorí mali slabšiu fyzickú kondíciu. Odborníci tvrdia, že nehrozí žiadne trvalé poškodenie. Vedci sledovali športovcov oboch pohlaví vďaka magnetickej rezonancii, krvným testom a testom srdca. Údaje sa zapisovali pred maratónom, aj po ňom.

Po závode, polovica bežcov vykazovala pokles funkcie srdcových komôr, ktorá tlačí krv do pľúc a zvyšku tela. Bežci opuchli a znížil sa im aj prietok krvi. Zmeny na srdci boli častejšie u bežcov, ktorí neboli trénovaní. Škoda na zdraví však bola dočasná. O tri mesiace neskôr sa srdce všetkých zase zostavilo. Jednu z rozhodujúcich úloh hral vek a trénovanosť. Keď niekto dobre srdce netrénuje, objavia sa mu dočasné zmeny. Tréneri odporúčajú začať s behaním pomaly a postupne pridávať počet kilometrov a krokov. Telo sa musí postupne aklimatizovať na väčšiu záťaž.

Autor: Karin