Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Najlepšie jedlo na výlet?

Reklama

Leto sa nám pomaly chýli ku koncu a opaľovanie striedajú skôr výlety do prírody. Po ťažkom stupáku niekde do kopca človek aj poriadne vyhladne. Ako sa pripraviť do lesa, aby ste neochoreli, nenachladli? Čo si vziať do batoha na jedenie, aby nás cestou z lesa zbytočne nebolelo brucho?

Pohyb na vzduchu je mimoriadne zdravý a dôležitý. Nielen, že sa nadýchate kyslíka, ale si aj potrénujete svaly a prídete na pozitívnejšie myšlienky. Turistika človeku dáva veľa možností ako sa upokojiť, prevetrať hlavu, zbaviť sa stresu a vychutnať si čaro prírody.

Čo na seba?
Hovorí sa, že je lepšie mať so sebou niekoľko vrstiev, ako jednu hrubú bundu. Vrstvené oblečenie, ktoré dávate jedno cez druhé uchráni, ale neprehreje organizmus. Ak bude chladno, stále budete mať čo ľahké dať na seba. Dbajte na to, aby oblečenie salo pot, malo by byť vzdušné. V lese je dosť vlhkosti, takže by malo byť nepremokavé. Do oblečenia na túry sa oplatí investovať, tam nešetrite.

Tak ako telo a oblečenie, aj chodidlá sú pri výletoch dôležité a netreba na ich starostlivosť zabúdať. Na turistiku nemôžete chodiť v topánočkách ako do mesta, ani v teniskách, ktoré majú samú vetraciu dierku. Potrebujete kvalitnú obuv na túry. Ak chodíte po skalách inú obuv, ak po lesných chodníčkoch zase inú obuv.

Ani oblečenie, ani topánky by vás nemali tlačiť, inak nebudete mať z príjemnej vychádzky v prírode nič. Dôležité je, v čom si oblečenie alebo jedlo nosíte. Správny batoh by mal byť na obe plecia, nie na jedno rameno. Ak sa chystáte niekam na celý deň, pokojne sa zbaľte do dvadsaťlitrového batoha.

Akú stravu vziať?
Malo by ísť o ľahké jedlo. Chcete predsa v lese ďaleko zájsť, nie pri každom kameni fučať. Nakúpte si potraviny s vysokou energetickou hodnotou. Nejaké ľahké sendviče so zeleninou. Chlieb so syrom. Nejedzte žiadne mäso.

Na výlety sa hodia aj cereálne tyčinky, nie však sladkosti, aj keď pri chôdzi veľa spálite. A, samozrejme, nech vám nechýba aspoň tri litre tekutín. Najlepšie minerálka alebo hroznový energetický džús.

Autor: Katka

Vyberáme pre vás niečo PLUS