Zápcha trápi každého tretieho dospelého. Za zápchu sa považuje ťažké vyprázdňovanie tuhej stolice sprevádzané nepríjemnými pocitmi až bolesťou. Často je to samostatný problém, niekedy však môže byť príznakom iných ochorení.
Zdroj: Shutterstock
Čo robíte zle?
O zápchu ide väčšinou vtedy, keď je počet stolíc menší ako tri týždenne. Bežnou príčinou býva nedostatok tekutín a vlákniny v strave v kombinácii s nedostatkom pohybu. Významne k tomu môže prispieť aj stres, ak sa pod jeho vplyvom zabúdate pravidelne, zdravo a v pokoji najesť a nedbáte na pravidelný pitný režim. Časté alebo dlhodobé užívanie preháňadiel však môže poškodiť črevá.
