Väčšina z nás to pozná. Stres, behačky – celý deň nie je čas na veľké jedenie.



Galéria k článku
Večer si poviete, aspoň som nejedla somariny. Spočítate si, že ráno ste si dali malý chlebík, ak vôbec, na obed niečo rýchle a poobede jedno jabĺčko... Na večeru si uvedomelo urobíte šalát a pekný štíhly deň za nami. Bez výčitiek.
Ibaže potom si ľahnete do postele a vtedy to začne. Kňučanie v bruchu, že neviete od hladu zaspať. A nie je to ani dobre. Dokonca aj odporúčania odborníkov pre zdravý spánok hovoria, že nie je dobre ísť spať úplne nalačno.
Pri nízkom obsahu cukru v krvi sa vám totiž nielen bude horšie zaspávať, zaručene sa budete aj budiť. Samozrejme, ani napchať sa tesne pred spaním nie je riešenie, ale máme pre vás super informáciu. Nasledujúcich 20 potravín môžete pokojne zjesť aj v noci bez toho, aby ste sa museli obávať priberania.
V každom prípade si však dávajte pozor na množstvo. Ak neviete, porcia zeleniny sú dve hrste, porcia ovocia je jedna hrsť. Nočná porcia syru či šunky sú 2-3 plátky, nie pol kila! Takže s rozumom. Ale hladom sa netrápte.