Oplatí sa skúsiť kokosový jogurt
18. 4. 2013, 7:30

Hoci sa kokos nedá pestovať všade, kde by sme si to želali, môžeme ho jesť v rôznych výrobkoch ako je napríklad kokosové mlieko alebo kokosový jogurt. Kokosový jogurt je chuťovo bohatý a vhodná alternatívu k štandardným bielym jogurtom. Rovnako ako u iných potravín, aj kokosový jogurt má svoje klady a zápory.
Vysoký obsah kalórií
Kokosový jogurt má vyšší obsah kalórií ako má bežný jogurt, porcia obsahuje až 80 kalórií, zatiaľ čo obyčajný mliečny jogurt len 60. Ak sa snažíte schudnúť, kokosový jogurt nie je ideálne konzumovať.
Nižší obsah bielkovín
Mliečny jogurt je zdrojom bielkovín, a to najmä pre tých, ktorí nejedia mäso. Avšak kokosový jogurt neobsahuje až toľko proteínu v porovnaní s klasickým jogurtom. Proteín je životne dôležitý pre výstavbu a opravy v tkanivách nášho tela, čo môže tiež pomôcť pri chudnutí.
Viac vápnika
Kokosové mlieko môže byť lepšou alternatívou k mliečnym jogurtom, pretože obsahuje viac vápnika. Jedna porcia obsahuje až 20 percent denného odporúčaného príjmu. Vápnik pomáha udržiavať pevnosť zubov a kostí.
Vyšší obsah vlákniny
Kokosový jogurt obsahuje 3 g vlákniny na porciu, zatiaľ, čo klasický biely jogurt takmer nič. Vláknina je dôležitá živina, ktorá pomáha regulovať vyprázdňovanie čriev a podporuje pocit plnosti.
Sodík
Kokosový jogurt obsahuje iba 5 mg sodíka v kelímku. A teraz sa držte, bežný biely jogurt má v sebe sodíku desaťkrát viac! Vaše telo potrebuje sodík pre optimálne zdravie, ale jeho prílišná spotreba vedie k zadržiavaniu vody v tele a môže zvýšiť krvný tlak.
Autor: Karin
Tip: Šálka kávy a budete krásne štíhla!
Tuky usadené v tele už dlhší čas sa vás nepustia tak ľahko. Treba si vziať na pomoc produkt, ktorý je overený na účinné spaľovanie tukov. Ktorý to je? Obyčajný kofeín. Kofeín je nielen chutný, ale aj efektívny pri vašom boji s kilami. Viac...