Schudnite pre srdce: Túto diétu radí kardiológ, ktorý prežil vlastnú smrť

Schudnite z brucha a 10 kg za rok: 5 pravidiel kardiológa, ktorý prežil vlastnú smrť

Máte vysoký tlak? Pre TOTO pozor na jablko, radí kardiológ, ktorý prežil vlastnú smrť

Redakcia Báječná žena

Satjit „Sai“ Bushri mal len 35 rokov, keď sa po návrate z dovolenky v Thajsku uňho rozvinula masívna vírusová infekcia vedúca k zlyhaniu srdca, píše na svojej stránke v zbierke príbehov <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.heart.org/en/news/2021/03/26/heart-failure-at-35-helped-new-york-cardiologist-better-care-for-patients">American Heart Association.</a> V nemocnici v Lenox Hill, kde sám pracoval ako kardiológ, mu kolegovia oznámili, že má fulminantnú myokarditídu, teda zápal srdcového svalu s rýchlym nástupom.&nbsp;

Ako píše <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/schudnite-pre-srdce-tuto-dietu-radi-kardiolog-ktory-prekonal-infarkt">zdravie.pluska.sk</a>, prešiel si septickým šokom a postupným zlyhávaním aj ostatných orgánov a tvorbou zrazenín. „Predpoklad môjho úmrtia do roka bol v jednom bode na 90%. Vedieť o tom príliš veľa bol dar a prekliatie zároveň," povedal asociácii. Aj po prepustení z nemocnice, keď sa vyhrabal z najhoršieho, jeho šanca na prežitie nasledujúceho roka bola 50:50.&nbsp;

Aby zvýšil priaznivé predpovede, vrhol sa na terapiu a srdcovú rehabilitáciu, najprv chodil a potom behal. Sai sa tak dokázal takmer úplne zotaviť. Dnes je otcom s vlastnou lekárskou praxou.&nbsp;Ako odborník a pacient zároveň dnes radí ostatným pacientom, ako zmeniť život k lepšiemu a neohrozovať srdce.

„Sme rovnakí ľudia. Naša biológia sa nezmenila, len naše rozhodnutia. V dôsledku toho sa do nášho životného štýlu dostali potraviny bohaté na soľ, transtuky a cukor. Naša biológia nie je stvorená pre také vysoké hladiny týchto zložiek, a preto naše telá reagujú zvyšujúcim sa výskytom srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku a cukrovky,“ povedal pre Aaptiv. Čím viac sa vám teda podarí priblížiť k takzvanej paleodiéte, tým lepšie.

DASH a stredomorská diéta sa propaguje pre nutričnú úplnosť a množstvo benefitov pre srdce. V skutočnosti nechráni len srdce, má výborné výsledky aj pri znižovaní krvného tlaku, zlepšení&nbsp; funkcie ciev, redukcii hmotnosti, zlepšení lipidových profilov a znížení oxidačného stresu. 

Ak máte problém so srdcom a hmotnosťou zároveň, jednou z prvých vecí je naučiť sa rozlišovať zdravé a nezdravé tuky a sústrediť sa na správny pomer Omega-3 a Omega-6 mastných kyselín. Potraviny bohaté na Omega-3 (ako sú vlašské orechy, špenát, losos a olivový olej) zohrávajú kľúčovú úlohu pri znižovaní zápalu, čo môže pomôcť pri prevencii srdcových chorôb. 

Väčšinou si od kardiológa vypočujete, že si musíte strážiť soľ.&nbsp; Bhusri však poukazuje na to, že cukor je to, čo treba strážiť ešte viac. „Soľ je zvyčajne známa ako tichý zabijak. Aj keď je to pravda, skutočným zabijakom je cukor,“ vysvetľuje pre Aaptiv. Ak si sem tam niečo prisladíte, žiadna tragédia sa nestane. Ak to robíte pravidelne, trápite srdce - tvoríte podmienky pre zápal, vysokú hladinu krvných lipidov a inzulínu.

Prírodné cukry majú na telo rovnaké účinky ako pridané. Ak si chránite srdce, nepreháňajte to ani s ovocím. „Určité ovocie má vysoký obsah cukru. Veľmi vysoký glykemický index majú napríklad jablká. Bobule majú naopak nízky glykemický index a je známe, že majú veľmi silné antioxidačné účinky,“ radí Bhusri.

Päť pravidiel k štíhlemu telu od kardiológa, ktorý prežil svoju smrť

Redakcia Báječná žena

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Päť pravidiel k štíhlemu telu od kardiológa, ktorý prežil svoju smrť

Redakcia Báječná žena

Súvisiace články

Slovenka rapídne schudla a presťahovala sa na Zanzibar: Ako som zmenila život!

Viete, čo je zárukou sebavedomého štýlu? Vyfarbite sa!

Možno máte preťaženú pečeň. Zlý ranný zvyk, s ktorým musíte prestať!

Sandále na podpätku – ako ich zladiť s vašim outfitom?

Obrovský hit tohto leta. Máte ho už vo svojom šatníku?

Máte doma seniora? Leto môže byť pre nich nebezpečné, toto dodržiavajte

Kráčajte s dobou! Nohavice, ktoré sa stanú vašou druhou kožou

Tieto šaty sú najväčšia letná výzva. Tu je 5 dôvodov

Pozor na množstvo. Koľko vody denne by sme mali naozaj vypiť?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás