Podporte imunitu v boji proti korone: TAKTO si rýchlo vyčistite trávenie

Nemusíte sa spoliehať na drahé tabletky. Existuje aj celá rada jednoduchých tipov, ktorými sa očistíte aj sami doma. Detoxikačná diéta môže byť skvelý spôsob, ako naštartovať trávenie. Stačí, aby ste prestali jesť sladké, tučné a začali si kontrolovať porcie a do stravy pridali veľa zeleniny.

1. Odšťavovanie a vláknina
Pite denne čerstvo vylisované šťavy. Vláknina je jednotkou pri podpore tráviaceho ústrojenstva. Denne by ste mali zjesť niečo zelené. Kombinujte špenát s uhorkami. Jedzte zeler s kvapkami limetky alebo si nastrúhajte zelené jabĺčka, ktoré vám dodajú poriadnu dávku vlákniny a vitamínov.

Vláknina je kľúčovým prvkom pri čistení trávenia. Stačí pridať do stravyviac ovsených vločiek, ktoré majú výrazný očistný účinok. Jedzte čo najviac potravín bohatých na vlákninu a zachováte si zdravé trávenie. Ženy by mali prijať denne aspoň 25g. Len šálka nakrájanej brokolice má viac ako 7 g vlákniny. Mnoho tradičných čistiacich diét trvá okolo 7 až 10 dní. Bohužiaľ, veľa ľudí sa nezvykne držať pravidiel a pri ich snahe vyčistiť si pečeň a obličky, dochádza k dehydratácii, únave, podráždenosti a závratom. Začnite systematicky, najprv len deň, dva a uvidíte, či sa budete cítiť lepšie a vaše trávenie sa zlepší.

2. Probiotiká
Probiotiká vám môžu pomôcť upratať si v tráviacom trakte. Nájdete ich v mnohých produktoch, od tvarohu, jogurtu, ale aj vo forme kapsúl. Pridajte do stravy živé kultúry a očistíte sa.

3. Poznáte sušienky na dobré trávenie?
Počuli ste už o sušienkach, po ktorých vám bude lepšie tráviť? Z čoho sú vyrobené a chutia vôbec normálne? Sušienky na dobré trávenie sú známe hlavne v Británii, odkiaľ aj pochádzajú. Vyrobili ich prvýkrát v Škótsku už pred vyše 150 rokmi a sú populárne dodnes.   

4. Sóda bikarbóna
Ľudia používajú sódu bikarbónu pri zažívacích ťažkostiach už veky vekov. Niekto šikovný si ale vymyslel, že by mohol túto látku použiť aj trochu viac komerčne, a pridal ju do populárnych sušienok. Sušienky pre dobré trávenie tak boli na svete. Aké jednoduché!