Potrebujete zlepšiť imunitu a trápi vás aj stres? Využite účinky betaglukánu
1. 2. 2024, 0:00
Zdroj: Pexels
Udržať si optimálne zdravie sa stáva v dnešnej dobe prioritou. Na podporu celkového zdravého životného štýlu čoraz častejšie využívame prírodné zložky. Skvelým pomocníkom na naštartovanie imunitného systému a na ochranu pred stresom je prírodný polysacharid betaglukán. Má však aj ďalšie pozitívne účinky.
Betaglukán je typ vlákniny, ktorá sa nachádza v bunkových stenách plesní, baktérií, húb a obilnín, tiež v ovsených vločkách a jačmeni. „Betaglukány sa vyznačujú schopnosťou stimulovať imunitný systém, teda aktivovať bunky imunitného systému, ktoré produkujú viac antibakteriálnych látok a tým sa stávame odolnejšími voči vírusom, baktériám a parazitom,“ vysvetľuje PharmDr. Anna Jauschová z lekárne Liberi.
Betaglukány poskytujú aj ďalšie zdravotné benefity. Môžu:
- zvyšovať účinnosť antibiotík
- skrátiť dobu a uľahčiť priebeh ochorenia
- zmierňovať príznaky alergií
- podporovať liečbu vysokého krvného tlaku
- upravovať hladinu LDL cholesterolu
- urýchľovať hojenie
- znižovať riziko vzniku sepsy
- pomáhať pri stresovej záťaži organizmu
Zdroj: Pixabay
Betaglukány je vhodné prijímať spolu s vitamínom C, ktorý nájdete napr. v rakytníku
Choďte na to šikovne
Odporúčaná denná dávka pre dospelých je 100 – 300 mg betaglukánu bez ohľadu na hmotnosť. „Pre dostatočný príjem betaglukánu by ste však museli zjesť obrovské množstvo napríklad hlivy, pretože nášmu organizmu chýbajú enzýmy na jeho spracovanie a nedokáže tak dostatočne využiť betaglukán z prírodných zdrojov. Preto je možné prijímať ho aj vo forme výživových doplnkov, ideálne však v kombinácii s vitamínom C,“ dopĺňa informácie Dr. Jauschová. Pri výbere doplnkov výživy s betaglukánom odporúča všímať si obsah betaglukánu v čistej forme. „Čím čistejší betaglukán užívate, tým lepšie. Na našom trhu sú prípravky so 100 % prírodným betaglukánom z hlivy ustricovej, posilnené o výťažky z rakytníka. Tento prírodný multivitamín svojim vysokým obsahom antioxidantov a vitamínu C tak prispieva k posilňovaniu imunity a je nápomocný aj v boji proti vírusovým ochoreniam,“ odporúča farmaceutka s dlhoročnou praxou.
Zdravé črevá = dobrá nálada
Prípravky z hlivy ustricovej majú ešte jeden veľmi dôležitý benefit. „Hliva má vysoký obsah rozpustnej vlákniny, obsahujúcej inulín, ktorý funguje ako prebiotikum. Ako vieme, prebiotiká podporujú rast prospešných baktérií v črevách, kde sa tvorí imunita. Menej ľudí však už vie, že je potvrdený priamy súvis medzi zdravou črevnou flórou a našou psychikou. Zdravé črevá teda znamenajú aj dobrú náladu,“ dopĺňa zaujímavé informácie Dr. Jauschová a na záver radí pred každým užívaním doplnkov výživy poradiť sa so svojim lekárom alebo lekárnikom.
PR článok