Maca

Je jedno, či ste sa vybrali na dovolenku autom, autobusom či lietadlom. Dlhé sedenie je totiž pre vaše zdravie nebezpečné... Aj napriek tomu, že žilová trombóza postihuje viac ženy (a viac tie, ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu), aj muži by mali byť na pozore. Ohrození vznikom žilovej trombózy sú aj starší ľudia, v&nbsp;strehu buďte, aj keď máte nadváhu, či trpíte kŕčovými žilami, málo pijete, alebo máte &nbsp;poruchu krvnej zrážanlivosti.

Keď napríklad pri dlhšom cestovaní sedíte s pokrčenými nohami. Žila je vtedy zacvaknutá, zalomená a&nbsp;nepracuje správne. Ako píše portál <a rel="noopener" href="https://www.noviny.sk/slovensko/358949-cestujete-na-dovolenku-niekolko-hodin-odbornik-radi-ako-sa-vyhnut-tromboze" target="_blank">noviny.sk</a>, krv prúdi žilami odspodu nahor, teda proti gravitácii. A&nbsp;jeden z&nbsp;kľúčových mechanizmov, ktorý krv v&nbsp;žile v&nbsp;nohe posúva, je práca lýtkového svalu. Keď pracuje správne, teda sťahuje sa, žily bez problémov odvádzajú krv z&nbsp;nôh smerom k&nbsp;srdcu a pľúcam. Ale ak sval nepracuje, prúdenie krvi sa spomalí, a to je už&nbsp;riziko pre vznik trombózy.&nbsp;

-Ak let či cesta autobusom či autom trvá štyri hodiny a viac. &nbsp; -Dôležité je aby ste si, ak je to možné, robili prestávky každé dve hodiny a&nbsp;v&nbsp;rámci nich si dopriali aspoň krátku prechádzku, teda nohy natiahli a „rozchodili“. &nbsp; -Neviete ako na to? Urobte si krátke cvičenie. Pri chôdzi striedavo dostupujte na špičky a na&nbsp;päty a&nbsp;potom na celé chodidlá.&nbsp;

-Nezabudnite tiež piť dostatok tekutín. Pri dlhšom cestovaní je vhodné nosenie kompresných pančúch. &nbsp; -Ak ste trombózu už prekonali, pred dlhou cestou by ste mali užiť lieky na riedenie krvi a&nbsp;nefajčiť. &nbsp; -Riziko trombózy sa zvyšuje, ak sa združí niekoľko rizikových faktorov. Napríklad lietadlom cestuje obézna žena, ktorá užíva hormonálnu antikoncepciu a&nbsp;má pokrčené nohy.

Že sa s&nbsp;vaším telom niečo deje, vám môže naznačiť aj jeho správanie. Nepodceňujte teda náhlu bolesť a opuch končatín. Oblasť pod kolenom v lýtkovej časti je pri cestovnej trombóze ohrozená asi najviac a k základným príznakom patrí: +bolesť lýtka +opuch +zmena farby a teploty lýtka

Viete, ako predísť žilovej trombóze? Naše rady vám možno pomôžu: &nbsp; +Počas dlhej cesty si nohy pravidelne naťahujte a pokiaľ je to možné, aspoň na chvíľu sa počas cesty lietadlom postavte. Poprechádzajte sa, alebo buďte aspoň niekoľko minút v stoji. &nbsp; +Ak sa chystáte na dlhú cestu, vhodné je zaobstarať si kompresné pančuchy. Tie vyvíjajú na žily a cievy určitý tlak. &nbsp; +Z&nbsp;dlhodobého hľadiska je dôležité dodržiavanie zdravého životného štýlu.&nbsp;

+Pred cestou sa vyvarujte konzumácii alkoholu a&nbsp;fajčeniu. &nbsp; +Vyhýbajte sa obdobiam dlhodobej nehybnosti nôh. &nbsp; +Redukujte telesnú hmotnosť. &nbsp; +Nezabudnite počas dlhého cestovania na&nbsp;príjem dostatočného množstva&nbsp;tekutín, najlepšie obyčajnej vody.

Pozor na dlhé sedenie. Môže za vznik nebezpečnej trombózy

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Pozor na dlhé sedenie. Môže za vznik nebezpečnej trombózy

Súvisiace články

Veľký letný prieskum. Porovnali sme ceny v regiónoch, Rakúsku a Maďarsku: Pedikúra, 1.časť

Počuli ste už o trende "clean look"? Pleť sa vám poďakuje najmä v letnom období

KVÍZ Bol raz jeden život nám dal najlepšie lekcie z biológie. Čo si o ňom pamätáte?

Krásna aj na vidieku: Staňte sa štýlovou chalupárkou

Poradíte si so Záhadami tela? Náš KVÍZ vás preverí

Modriny sa nevytvárajú len po údere. POZOR na tieto vážne príčiny

Nebezpečná arytmia! Poznáte tieto varovné príznaky?

Veľký letný prieskum. Porovnali sme ceny v regiónoch, Rakúsku a Maďarsku: Zmrzlina, 2. časť

Dajte zbohom ostrohám a popraskaným pätám. My vieme, ako na to!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás