Prečo si dávať pozor na banány?
25. 3. 2012, 7:30
S prichádzajúcou jarou sa nám začína postupne zatemňovať myseľ. Chceme rýchlo schudnúť, aby sme sa nemuseli hanbiť za záhyby, ktoré nám pod čoraz menej zahaľujúcim oblečením, vykúkajú na svet. Skúšate jesť preto veľa ovocia a zeleniny? Pozor na banán!
Keď sa v lete nechcete na dovolenke hanbiť vyzliecť na pláži, myslíte si, že vám pomôže, ak do svojej stravy zahrniete veľa zdravých potravín, ovocie a zeleninu. Myslíte si, že všetko bude OK? Samozrejme bude, ak viete, ktoré ovocie je pri diéte vhodné a ktoré nie. Lebo by ste sa určite čudovali, koľko cukru a energie niektoré druhy ovocia obsahujú. Viete, že napríklad taký banán vám môže pekne skomplikovať chudnutie?
Banán takmer ako všeliek
Sladké a chutné, také sú banány. Skoro každý ich má rád a právom sú jednými z najobľúbenejších tropických ovocí. Ich účinok na zdravie je priam neopísateľný. Menej zrelé pomáhajú pri zápche, viac zrelé pri hnačke a všetky podporujú dobrú náladu. Účinky banánov, vďaka upokojujúcim vplyvom, sú zaznamenané aj pri PMS a bolestiach hlavy.
Banány bojujú takisto proti depresii, vďaka vitamínu B tlmia nervový systém a dokonca taký banánový kokteil zaberá, aj keď máte „opicu“ alebo banán v akejkoľvek forme účinne pomáha, ak sa pokúšate prestať fajčiť.
Vitamíny a minerálne látky, ktoré obsahuje, pomáhajú telu spamätať sa z účinkov pôsobenia nikotínu. Aj napriek všetkým týmto jeho skvelým vlastnostiam, ženám, ktoré sa rozhodli zhodiť nadbytočné kilogramy, môže riadne skomplikovať proces chudnutia. Prečo?
Ako to, že nepomáha pri chudnutí?
Ak sa pýtate, prečo je teda banán, aj napriek všetkým jeho blahodarným účinkom, nevhodný na chudnutie, odpoveďou je jeho vysoký obsah cukrov. Banán obsahuje glukózu, aj fruktózu, čo sú síce cukry prírodné a nie rafinované, ale pri spojení s ostatnými látkami, napríklad vitamínom B, sú obrovskou zásobou energie. Výskumy zistili, že dva banány majú toľko energie, ktorú spálite až za 90 minút namáhavej činnosti. Ak sa rozhodnete kašľať na diétu, vedeli ste, že vo východnej Afrike sa dá kúpiť banánové pivo? No neochutnali by ste?
Autor: Oxi
Mohlo by vás tiež zaujímať...
Ak sa vám zdá banán predsa len tučko medzi jedlami, siahnite po niečom inom. Existuje dostatok diétnejších možností, do ktorých zakusnúť a my ich pre vás máme celý zoznam. TU nájdete super pochúťky pod 50 kalórií.
