Prečo ľudia jedia ľad, no vy by ste nemali?

Chudnutie
Jesť ľad je spôsob, ako podporiť chudnutie pri diéte. Hovorí sa, že vaše telo spaľuje kalórie, pretože musí vyrobiť teplo na ohrev ľadu. Tento koncept spadá do kategórie „príliš dobré“, aby to bola pravda. Trávením ľad spáli iba málo kalórií, na spálenie pol kila telesného tuku potrebujete spáliť až 3.500 kalórií.

Čítajte: Zdravé jedlá, po ktorých HNEĎ priberiete

Žuvanie veľkých ľadových kusov môže viesť k poškodeniu zubov a ďasien. Ak je to u vás bežná prax, najmä v lete, skúste si nájsť inú metódu ochladzovania alebo vyskúšajte menšie úlomky ľadu, ktoré sa môžu rýchlejšie bez poškodenia roztaviť ľahko v ústach.

Túžba jesť veľké množstvo ľadu by mohla naznačovať nutričný deficit. Pica je lekársky názov pre ochorenie, ktoré človeka núti konzumovať nepotravinárske veci, nevhodné na pojedanie.

Nie je preto ani nič neobvyklé, ak tehotná žena túži po ľade. Ľad sa nepovažuje za jedlo, pretože neobsahuje žiadnu výživovú hodnotu. Kým skutočná spotreba ľadu má veľmi málo negatívnych účinkov na ľudský organizmus, môže signalizovať vážnejší chorobný prejav.

Prečo ľudia jedia ľad?
Chuť na ľad často poukazuje na základné ochorenie, ako je anémia z nedostatku železa, aj keď diagnóza môže byť ťažká. Mnohí pacienti niekedy váhajú prezradiť svoje chute na ľad počas rutinnej lekárskej prehliadky.

Výskum naznačuje, ľad môže upokojiť nepohodlie zápalu jazyka u pacientov s anémiou. Žuvanie ľadu môže ale spôsobiť popraskanie zubov kvôli nízkej teplote a tlaku. Prasknutý zub je bolestivý a vyžaduje zubnú korunku, liečbu koreňového kanálika atď. Každá tehotná žena občas zažíva silnú túžbu po ľade, no mala by sa poradiť s lekárom.

Jednoduchý krvný test je všetko, čo je potrebné na testovanie prítomnosti anémie z nedostatku železa. Doplňovanie železa je účinný spôsob, ako zabrániť komplikáciám spojenýn s týmto typom anémie počas tehotenstva.

Nevoľnosť
Ľadové kocky môžu poskytnúť úľavu pri žalúdočnej nevoľnosti, ale aj pre celý rad iných ochorení, ako je chrípka, zápal mandlí, otrava jedlom a rakovina. Ľad tiež pomáha predchádzať dehydratácii pri vracaní alebo hnačke. Pri nevoľnosti nechajte ľad rozpustiť v ústach, skôr než by ste ho hrýzli.

Niekto konzumuje ľad namiesto vody na uhasenie smädu počas teplých letných dní, alebo sa takto zbavuje stresu pri práci. Jesť ľad, rovnako ako iné zlozvyky, ako je obhrýzanie si nechtov, sa môže stať posadnutosťou. Snažte sa zmierniť stresové situácie a nahraďte ľad radšej žuvačkami bez cukru.

Autor: Karin

Tip: 5 potravín, ktoré nie sú na jedenie!
Existuje mnoho potravín, ktoré nie sú nevyhnutné pre zdravú výživu, pretože majú vyšší obsah tuku a kalórií, a ponúkajú len malú výživovú hodnotu. Tieto potraviny však často konzumujeme pravidelne. Je dôležité pre celkové zdravie nahradiť ich zdravšími alternatívami. Viac...