Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Prečo sa oplatí chladnejšie sprchovanie?

Reklama

Pokožka v lete ocení osvieženie. Tak bude šťastná nielen koža, ale aj mozog.

RADÍ dermatovenerologička MUDr. Martina Part, PhD.

Krém obnoví plášť
Na hydratačné sprchovacie prostriedky by mali dbať najmä športovci. Pravidelný tréning znamená aj častejšie sprchovanie. Pokožku posilnia najmä prípravky s obsahom glycerínu, pantenolu, prípadne vitamínu E. Pokožku osušte len pritlačením uteráka na telo, vyhnite sa drhnutiu.

Rovnako je dôležité, aby ste si po každej sprche pokožku nakrémovali. „Hydratovaná koža je menej zraniteľná, odolnejšia proti mechanickým poraneniam,“ upozorňuje dermatologička. „Cez zdravú kožu nepreniká toľko alergénov ako cez vysušenú. Hydratovaná koža zároveň vyzerá krajšie.“ Pri výbere telového krému vždy zohľadnite typ pokožky.

Ekzém jej neprekáža
Bojíte sa sprchy, lebo vás trápi kožné ochorenie? Hoci mnohí sa vode v tomto prípade podvedome vyhýbajú, odborníčka v tom má jasno. „Na každé kožné ochorenie je vhodná hygiena vodou. Sprchu by ste mali celoročne preferovať, ak trpíte kožným ochorením, pre ktoré je charakteristická suchá koža.

Ide napríklad o atopickú dermatitídu, ichtyózu, psoriázu či chronické ekzémy,“ vymenúva lekárka z bratislavskej Univerzitnej nemocnice. „Pri sprchovaní však používajte najmä prípravky z lekárne, ktoré sú vyvinuté špeciálne pre pokožku so sklonom k atopii. Bez parfumácie a parabénov, čím sa znižuje alergizujúci potenciál sprchovacieho prípravku.“

Zmyte mikróby
Pod sprchu skočte aj po každom plávaní, či už v bazéne, mori alebo v iných prírodných vodách. Vyvarujete sa tak väčších problémov. „Na koži vám po pobyte v bazéne zostávajú chemické látky, ktoré sa používajú na dezinfekciu a môžu pôsobiť dráždivo alebo môžu kožu vysušovať,“ upozorňuje na letné nástrahy doktorka Part. „Rovnako je to i v prípade soli z mora.

Osprchovaním spláchnete aj mikróby, ktoré sa môžu vo vode nachádzať. Najmä v prírodných kúpaliskách sa môžete stretnúť s rôznymi rastlinami, ktoré môžu na koži zanechať drobné čiastočky. Ľahko tak skončíte s podráždením, prípadne v kombinácii so slnkom môže byť výsledkom aj kožné ochorenie.“ Na kúpaliskách či plážach sa však do sprchy vždy vyberte v šľapkách. Poslúžia vám ako prevencia vzniku plesňových ochorení.

Vyhrá ekológia?

Na dovolenke si nájdite čas na sprchu aj po každom slnení. Z pokožky treba zmyť zvyšky opaľovacieho krému i prachu. Vhodná je opäť rýchla, vlažná sprcha. Nakrémujte sa prípravkami po opaľovaní. Pokožku tak schladíte, zvlhčíte a vyživíte. Dlhšie si udrží aj príjemný hnedý odtieň. Ste ešte stále nerozhodné, či uprednostníte sprchu pred vaňou? Možno u vás vyhrá ekologický duch. Sprchovanie trvá priemerne štyri, päť minút. Za minútu miniete 15 až 17 litrov vody. Vaňa vás bude stáť priemerne 120 až 150 litrov vody.

 

Otužovanie sa oplatí
V studenej vani sa nedá kúpať, na studenú sprchu si však zvyknete. Chladnejšia voda poskytuje organizmu množstvo výhod. Telo si však musí privyknúť na chlad postupne, preto všetko odštartujte vlažnou vodou. Po pár dňoch si na teplotu sprchy zvyknete a môžete ju opäť znížiť.

Prečo sa oplatí chladnejšie sprchovanie?
– posilňuje imunitný systém
– zlepšuje prekrvenie
– redukuje vznik kŕčov
– udržuje pokožku pružnejšiu
– odbúrava stres
– odoženie únavu

Tri a dosť?
Na sprchovanie si posvietili aj nemeckí odborníci. Profesor Tilo Biedermann z univerzity v Mníchove tvrdí, že postačujúce je sprchovanie dva- až trikrát do týždňa. Ak si doprajete sprchu každý deň, riskujete oslabenie prirodzenej kožnej bariéry. Ochranný plášť narušuje najmä teplejšia voda a mydlá. Koža tak prichádza o dôležité lipidy. Ani sprcha by nemala byť podľa profesora Biedermanna príliš častá, horúca a dlhá, táto kombinácia môže koži uškodiť.

Autor: Katarína Posluchová
Foto Getty Images, shutterstock.com

Vyberáme pre vás niečo PLUS