Prirodzený detox z alkoholu raz-dva!

Veľa tekutín
Snažte sa piť toľko vody a iných tekutín, ako sa do vás vojde. Polievky, šťavy, čaje. Tekutiny pomôžu "vymyť" alkohol z vášho obehového systému. Konzumujte malé porcie jedla každých pár hodín. Predovšetkým komplexné sacharidy (ako sú napríklad celozrnné výrobky a cestoviny), zelenina s malým množstvom chudých bielkovín.

Vyhnite sa sladkým alebo mastným jedlám
Pomôže vám to obnoviť optimálnu hladinu cukru v krvi, ktorá môže byť narušená konzumáciou alkoholu. Vyhýbajte sa kofeínu a tabaku. Nadužívanie jedného alebo oboch týchto látok ako náhrada za alkohol môže mať škodlivé účinky na zdravie, ktoré môžu pôsobiť proti regeneračným účinkom pri detoxikačnom režime.

Odporúčajú sa bylinné čaje
Bylinné čaje ako je mäta pieporná alebo harmanček sú skvelí čističi, majú aj tendenciu upokojovať. Doplňte si svoj jedálniček aminokyselinami. L-glutamín môže pomôcť obnoviť fungovanie mozgu, vedie k jasnejšiemu mysleniu. Chróm môže pomôcť znížiť chuť na cukor a L-tryptofán vám pomôže zaspať.

Plus sú multivitamíny
Jedzte multivitamínové doplnky výživy každý deň. Vrátane zinku, horčíka, vápnika a železa. Nahraďte minerály vyplavené z tela konzumáciou alkoholu. Skúste niektoré bylinné doplnky a iné prírodné prostriedky, ktoré pomáhajú obnoviť vaše telo. Citrónová voda zmiešaná s polievkovou lyžicou olivového oleja a štipkou kajenského korenia môže pomôcť vyčistiť vašu pečeň a čaj zo sušeného petržlenu tiež pomáha vyčistiť krv. Koreň sladkého drievka a kamilky sú liek pri trávení a na zmiernenie metabolického poškodenia.

Autor: Lena