Prsia po pôrode: Rady, ako ich urobiť krajšími a menšími

Mlieko vám naviac môže nekontrolovane vytekať z pŕs, preto je dobré nosiť v podprsenke absorbčné tampóny pre dojčiace mamičky. Tento jav však netrvá dlho, neskôr sa tvorba materského mlieka ustáli. Pozor si dávajte na stvrdnutie prsníkov, ktoré by mohlo viesť k upchatiu mliekovodov či dokonca k zápalu prsníka.

Očakávania
Je úplne bežné, že sa prsia zväčšia o jedno až dve veľkosti podprsenky. Zmenšenie veľkosti pŕs po narodení dieťaťa môže vyžadovať trpezlivosť. Dojčenie má vplyv na tvar alebo objem prsníkov v dlhodobom horizonte. Dôležité je v tomto období zmeniť aj svoj jedálniček.

Aj keď je dojčenie dôležité, nové a bezpečné zmeny v stravovacích návykoch, vám pomôžu schudnúť. Začleňte do jedla viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudého mäsa a nízkotučné mliečne výrobky. Zdravšie potraviny sú relatívne málo kalorické, čo vám pomôže stratiť pri dieťati váhu.

Začnite viac cvičiť
Akonáhle vám dá lekár zelenú, začnite sa viac hýbať. Cvičenie zvyšuje množstvo kalórií, ktoré vaše telo spaľuje a môže pomôcť stimulovať chudnutie. Chudnutie zmenšuje aj veľkosť pŕs. Ak sú prsia príliš veľké a spôsobujú vám zdravotné problémy, môžete podstúpiť neskôr operáciu zmenšenia prsníkov. Plastický chirurg odstráni prebytočný tuk, tkanivo a kožu, aby vám poskytol pohodlnejšiu veľkosť poprsia.

Autor: Denisa