Prvá pomoc, keď je vám na vracanie: Jedzte a pite!

Vášmu telu príde jednoducho znenazdania na zvracanie či na odpadnutie a vy neviete, ako si pomôcť inak, než to ticho prečkať a nie ste pomaly schopná žiadnej inej činnosti. Okrem tabletiek na trávenie alebo iným akútnym náplastiam na rôzne typy nevoľností vo forme chemikálii sú tu aj prírodné „ostrovčeky úľavy“, ktoré stojí za to vyskúšať.

Napite sa
Ale pozor, nie prudko. Voda nemôže byť ľadová, teplá, ani bublinková. Obyčajná vlažná až studená zabráni vašej dehydratácii, no nemôžete ňou žalúdok „šokovať“. Spomeňte si, že ani ráno napríklad váš žalúdok nie je pripravený na šok v podobe ľadovej vody a ako reaguje. Po malých dúškoch môžete dávky zvyšovať.

Energetický nápoj
Aj keď je to trochu riskantné, čo sa týka jeho konzistencie, v ideálnom prípade by vám vysoká hladina vitamínov a povzbudzujúcich látok v ňom mala nárazovo pomôcť. Skúste čo najsilnejší extrakt v čo najmenšom množstve tekutiny.

Čo robiť, aby ste počas periódy nevykrvácali?

Sušienky
Ak máte hlad, ale žalúdok je stále „na vode“, skúste malé množstvo sušienok, toastu alebo slaných krekrov. Tieto škrobové potraviny by mali vstrebať presne tie kyseliny, ktoré trápia váš žalúdok.

Ovocie
Vaše telo môže upokojiť aj vláknina obsiahnutá v ovocí, najmä v jablkách, ale aj v hruškách či banánoch. Väčšie množstvo však, rovnako ako organické ovocné šťavy, môžu žalúdok zbytočne podráždiť, preto ich príjem treba dávkovať. Banány vám navyše dodajú aj potrebný draslík. V malých dávkach by vám mali pomôcť aj orechy.

Bylinky
Nápoj zo zázvoru zaliateho horúcou vodou by vám mal okamžite uľaviť. Nevoľnosti by mal odstrániť bez vedľajších účinkov, ako je únava, no pozor na množstvá a koncentráciu, lebo je tiež ťažší na žalúdok. Ochutiť si ho môžete citrónom a medom.

Aby vás nikdy nevzala záchranka: Recept na pečienkové a žlčníkové problémy

Mäta prieporná vás osvieži aj vylieči, môžete si z nej urobiť čaj, žuť jej lístky alebo len absorbovať jej silnú arómu. Ak máte nevoľnosti z cestovania, osvedčiť sa vám môže harmančekový (kamilkový) čaj, ktorý má upokojujúce účinky.

Autor: Mirka