Sauna v lete nie je zbytočná

Odkedy vstúpila sauna aj k nám, ženy si vedeli osvojiť jej výhody. Navyše, mnohé ju považovali za spoločenské stretnutie, kde si mohli v skupine podebatovať. Prispieva k dobrým vzťahom, ale aj ku kondícii.

Kedy povedať saune nie?
V dňoch pravidelného mesačného krvácania nie je rozhodne vhodné ísť do sauny. Zo začiatku môže žene pomôcť krátke intenzívne teplo pri prudkých bolestiach a napätí v podbrušku.
Ak však krvácate priveľa, saunovanie je úplne zakázané. Z pochopiteľných dôvodov aj kúpeľ po saune v malom bazéniku. Keď sa aj napriek týmto varovaniam chcete do sauny počas menzesu vybrať, k ochladeniu radšej použite sprchu ako kúpeľ a doprajte si dlhšiu chvíľu na lôžku.

Pokiaľ ste chorá, nech vás ani nenapadne vydávať sa do sauny, uškodila by ste tým nielen sebe, ale i ľuďom okolo vás. Zostaňte doma i v prípade, že práve menštruujete alebo ste tehotná. Pred saunovaním sa tiež vyvarujte zvýšenej fyzickej námahe a pokiaľ ucítite búšenie srdca, nevoľnosť alebo závrate, radšej zo sauny odíďte a počkajte, dokiaľ sa vám neurobí zase dobre.

Zdá sa vám sauna v lete zbytočná?
Nepotrebujete sa ohrievať, keď je vonku tak sparno? Práve naopak. Sauna i parný kúpeľ upravuje vašu termoreguláciu. Nebude vám v lete tak teplo!

Prečo je sauna zdravá?
Sauna pôsobí na náš organizmus ako pravý balzam. Opakované striedanie horúceho vzduchu a studenej vody rozširuje a sťahuje naše cievy a tým povzbudzuje náš krvný obeh a prekrvenie tkanív.

Okrem toho sauna posilňuje imunitu, zlepšuje priechodnosť dýchacích ciest, stimuluje látkovú výmenu, uvoľňuje unavené svaly, celkovo zlepšuje fyzickú kondíciu a je vhodným miestom pre duševnú a fyzickú relaxáciu.

Okrem toho pôsobí sauna podporne pri diétach (avšak pozor, nie je to odtučňovacia kúra), pretože odvádzame tekutiny z nášho tela a intenzívne potenie pomáha látkovej výmene, čo diétu skvele podporí.

Autor: Paťa