Šetrite si hlasivky!

Pokiaľ nie je za stratou hlasu chronické ochorenie, najčastejšie ho možno pripísať na vrub prechladnutiu alebo obyčajnej viróze, ktoré prejdú až do zápalu hrtana a strate schopnosti vibrovania hlasiviek. Prvé dni sú pre vaše vystrábenie kľúčové. Jestvuje množstvo domácich receptov, ktoré vám pomôžu vrátiť zas hlas do normálu.

Ak sa však stav neupraví ani po dvoch, troch dňoch, vyhľadajte lekára. Mohli by ste si nevedomky privodiť trvalé poškodenie hlasiviek. A ako si dovtedy poradiť s náhlym chripotom doma? Tu je niekoľko osvedčených tipov.

Psst, nešepkať
Kým sa vám nevráti hlas, nedá sa nič robiť, musíte hovoreným slovom šetriť tak veľmi, ako sa len dá. Veľa ľudí robí chybu, že sa pokúša aspoň šepkať, keď už to inak nejde. Pravda je však taká, že šepkanie môže hlasivky vysiliť ešte viac. Pokiaľ je komunikácia pre vašu prácu nevyhnutná, požiadajte zamestnávateľa, aby vám v tieto dni vyšiel v ústrety. A ak je to možné, dôležité veci vybavujte písomne.

Pozor na sucho
Na udržanie vlhkosti v hrdle budete potrebovať aspoň osem pohárov čistej vody denne. Snažte sa podporiť tvorbu slín žuvaním žuvačiek bez cukru. Uľahčí vám to prehĺtanie. Na minerálky, aj tie jemne sýtené, pochopiteľne zabudnite.

Káva a cigaretka? Radšej nie
Pokiaľ fajčíte, teraz máte pádny dôvod, prečo s tým prestať. Cigarety ešte zhoršia stav už beztak vysušeného hrdla. Keď ste bez hlasu, riskom je ale aj pobyt v suchom, zafajčenom prostredí. A zákazom jednej neresti to nekončí. Z rovnakého dôvodu - vysúšania - sa budete musieť načas vzdať aj kávy a alkoholu.

Jedzte šetrne
Máte rady indickú či mexickú kuchyňu? Ostré chúťky budú musieť počkať, kým sa vám hlas zas nevráti. Dovtedy si zvyknite na jemnú konzistenciu potravy typu zemiaková kaša, ktorá hrdlo zbytočne nepodráždi.

Pomôžu cukríky i černice
Sirupy proti kašľu vám síce hlas zázračne nevrátia, ale aspoň uľavia od bolesti a pastilky na cmúľanie podobne ako žuvačky pomôžu vďaka zvýšenej produkcii slín hydratovať hlasivky. Ak sa rozhodnete pre kloktanie, dajte si pozor, aby liek neobsahoval alkohol.

Z prírodných kloktadiel vám pomôžu aktívne látky obsiahnuté v šťave z černíc. Vyskúšať môžete aj teplé olejové zábaly hrdla alebo čaje z byliniek. K tým najúčinnejším patria sušené zmesi s obsahom šalvie.

Rýchly tip: Ak na to máte žalúdok, vymiešajte si v poháriku žĺtok s trochou zahriateho medu a na dúšok vypite. Pri stratenom hlase je tento ľudový liek vychýrený.

Autor: Dharma