Skúste osvedčené posilňovače imunity
20. 11. 2007, 14:00

Kýchate? Škriabe vás v hrdle, alebo už na vás čosi aj skočilo? Spravte koniec týmto zimným nepríjemnostiam a vyhnite sa chorobám. Nie je to až také zložité. Poradíme vám, s ktorými prostriedkami budete minimálne do jari zdravá ako rybička!
Úsmev na tvári, teplé rukavice a dostatok spánku by rozhodne nemali medzi bojovníkmi s chorobami chýbať. Pozitívne myslenie, ochrana rúk na verejných miestach a v prostriedkoch verejnej dopravy, i dostatok odpočinku sú pre dobre fungujúcu imunitu dôležité.
A k nim treba pridať aj dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a športovanie. Avšak tým najdôležitejším kameňom vášho zdravia bude strava plná vitamínov, minerálov a niekoľkých zázračných pomocníkov, ktorí pridajú čosi navyše.
Otrepaná klasika
Iste viete, že vitamín C je dôležitý. Rovnako to platí aj o zinku, obaja bojujú s infekciami a zápalmi. Než si však kúpite v obchode veľkú fľaštičku vitamínu C, mali by ste pomyslieť na to, že len tieto prvky nestačia. Váš príjem všetkých skupín vitamínov, minerálov a stopových prvkov by mal byť vyvážený a dostatočný.
Určite viete, že to dosiahnete vyváženou stravou, avšak kto už dnes takú stravu má? Mnohí z nás trpia diétnymi obmedzeniami napríklad v dôsledku alergií. Počas náročných mesiacov je preto dobré siahnuť aj po multivitamínových prípravkoch. Nevyberajte len podľa ceny, ale prihliadnete aj k svojmu zdraviu a veku. Iné zloženie potrebujú deti, iné dospelí a iné osoby po päťdesiatom roku života.
Po čom ešte siahnuť?
Okrem týchto prípravkov sa nám núkajú aj iní pomocníci z prírodnej ríše. Čo takto echinacea? Výťažky z tejto rastlinky pomáhajú výborne nielen keď už ochoriete, ale aj ako prevencia. Či už v podobe sirupu, čaju, alebo v tabletách, je prírodným antibiotikom a pomáha imunitnému systému pozviechať sa.
Osladzujete si čaj medom?
Je vašou prvou voľbou pri liečbe med? Čo takto skúsiť aj iné včelie produkty? Iste ste už počuli o propolise. Opýtajte sa na neho v lekárni. Je unikátnou zmesou vitamínov, minerálov, dôležitých kyselín i enzýmov. Dobrým zdrojov životne dôležitých látok je aj materská kašička.
Do výzbroje s nepriaznivým počasím môžete pridať aj aloe vera. Doteraz ste o nej počuli len ako o prísade do kozmetiky? Aloe vera je mimoriadne liečivé, a to pre vynikajúcu kombináciu vitamínov, minerálov, sacharidov, enzýmov a aminokyselín, ktoré obsahuje. Ničí baktérie a vírusy a organizmu pomáha sa prečistiť.
Takže neváhajte, túto zimu skutočne nemusíte ochorieť, je to vo vašich rukách!
Autor: Cole