Už ste takto v živote jedli tvaroh?

Bylinkový tvaroh
Tvarohové pyré s čerstvými bylinkami, cesnakom a šalotkou je skvelé jedlo. Pridajte doň zeleninu a namáčajte s celozrnným chlebíkom ako servírovacím príborom.

Tvaroh ako plnka
Orechy, dusená cibuľa a šampiňóny, opečená celozrnná strúhanka, zapečené vajcia a tvaroh. To je chutný a zdravý tanier, do ktorého ešte pridajte rukolu alebo petržlenovú vňať s čerstvým rozmarínom.

Super plnené zemiaky
Tvaroh sa hodí hoci aj na pečené zemiaky s plátkom slaniny a nakrájanou pažítkou. Posypte ešte zemiak trochou nastrúhaného syra.

Úžasné predjedlá
Urobte nadýchanú tvarohovú nátierku, pridajte do nej čierne korenie a bylinky. Natrite na opečené celozrnné bagety s plátkami paradajok alebo uhoriek. Je to skvelé a hlavne rýchle predjedlo.

Urobte si vlastné pesto
Zmiešajte tvaroh s pestom a zamiešajte do cestovín. Pridajte prúžky kapie alebo sušené paradajky na výbuch chutí.

Rýchla desiata
Tvaroh sa hodí na konzumáciu aj s ovocím alebo džemom či inými sladkosťami. Natrite ho aj na celozrnné toasty alebo palacinky pre rýchle raňajky, alebo ho jedzte len tak po večeri s medom ako zdravé proteínové občerstvenie.

Nadupané smoothies
Zmixujte tvaroh do vášho obľúbeného smoothie receptu. Skúste broskyne, med alebo banán s nízkokalorickým čokoládovým sirupom!

Upečte ho
Tento tip použitia tvarohu je našim gazdinkám zrejme najznámejší. Použite tvaroh na pečenie do vášho obľúbeného koláčika, dá sa však otvarohovať aj vlastnoručne upečený sladký chlebík!

Autor: Karin

Tip: 6 aktivít, ktorým sa vyhnúť po jedle
Myslíte si, že konzumácia jedla a následná aktivita nijako nesúvisia s tým, ako sa budeme cítiť? Predstavte si, že obyčajné pitie čaju alebo krátky spánok nám môžu spôsobiť zdravotné problémy. Tu je niekoľko ďalších aktivít, ktorým by ste sa mali hneď po jedle vyhýbať. Viac...