Takto zatočíte s bolesťou brucha. O tomto ste možno nevedeli

Bolesť brucha má rôzne príčiny vzniku. Od najbežnejších, cez svalové napätie až po závažné ochorenia tráviacej sústavy. Žiadnu z nich podceňujte.
 
Bolesť brucha vzniká v dôsledku narušenia funkcie jednotlivých orgánov a môže byť tupá, ostrá a vystreľujúca. Pri tupej bolesti ide najčastejšie o bežnú bolesť žalúdka, tenkého a hrubého čreva a zvyčajne nie je závažná. Ostrá bolesť je pomerne závažná a viete pri nej určiť presne miesto, kde vzniká. Vystreľujúca bolesť je tiež prejavom závažnejších chorôb. 

 Prečo vás najčastejšie bolí brucho
+Lebo máte problém s trávením. Stačí, keď zjete ťažké alebo pokazené jedlo a začne vás
 nafukovať, máte pocit plnosti a možno vám je aj na vracanie.
+Lebo máte v tele zápal. Ten spôsobuje infekcia alebo podráždenie tráviacich orgánov . Zápal sa v tele prejavuje ako žalúdočná chrípka, vredy, reflux, zápal slepého čreva a zápal pankreasu.
+ Lebo máte menštruáciu, či práve ovulujete – ide o tupú, pulzujúcu bolesť. 

Ak vás bolí brucho, najskôr zistite príčinu bolesti. Vo všeobecnosti platí pravidlo, že pri bolestiach brucha by ste nemali užívať lieky proti bolesti, aby v prípade potreby vedel lekár určiť, odkiaľ a ako intenzívne bolesť cítite.
Ale keďže najčastejšou príčinou bolesti brucha sú tráviace ťažkosti, radšej im predchádzajte. Konzumujte zdravú a vyváženú stravu, zvýšte príjem vlákniny, pravidelne cvičte alebo sa aspoň dostatočne hýbte a vyhýbajte sa stresu.  

Lekára by ste mali navštíviť, ak máte závažné a zhoršujúce sa bolesti, ak bolesti trvávajú dlhodobo, ak bolesť vyžaruje do celého tela, v stolici nájdete hlien a krv, ak máte okrem bolesti brucha aj horúčku, ak vám brucho opuchne, zmení sa farba kože v oblasti brucha, a ak pociťujete bolesť v hornej časti brucha, ktorá sa zhoršuje.  

Takto sa zbavíte bolesti brucha, alebo ju aspoň zmiernite aj bez liekov. Lebo pri bežnej bolesti, ktorá si nevyžaduje lekársky zásah, sa to dá.
 
Napite sa
Keď vás bolí žalúdok, alebo pociťujete nevoľnosť, doplňte tekutiny - hoc aj po malých dúškoch. Vhodná je Pepsi, alebo aspoň perlivá alebo jemne perlivá minerálka. Bublinky z nich vám urobia dobre. Ak vám bublinky nepomohli, vyskúšajte nesladený mätový čaj.  

Choďte na vzduch
Poprechádzajte sa po vonku, alebo aspoň otvorte okno.  Svoje urobí nie len čerstvý prísun kyslíka, ale aj chlad, ktorý vás osvieži.
 
Uvoľnite si oblečenie
Ak máte natesno utiahnutý opasok či pritesné džínsy, povoľte ich. Keď totiž máte okolo hornej časti brucha niečo tesné, od bolesti sa vám tak rýchlo neuľaví. 

Rozmasírujte sa
Ak zatlačíte na správne miesto na tele, uľaví sa vám. Však nie nadarmo naše staré mamy tak rady masírovali „čemer“. Prvá pomoc sa poskytuje rozmasírovaním rúk predlaktia alebo v oblasti lopatiek na chrbte, resp. hrčiek, ktoré na týchto miestach naozaj vznikajú. Je to spôsob prebratý z ľudového liečiteľstva. Masážou sa vlastne urýchľuje vstrebávanie tukov do krvi.

Skúste akupresúru
Od bolesti žalúdka vám môže pomôcť aj akupresúra. Hovorí sa, že chodidlá sú plné bodov, ktorých stláčaním si uľavíte od rôznych bolestí. Žalúdočný bod nájdete v strede chodidla. Stláčajte ho po dobu piatich až tridsiatich sekúnd. Inou možnosťou je aj masírovanie chrbta približne v tej výške, kde sa vás bolí brucho.