Tehuľky, čakajte v ústach extrémne suchá
10. 6. 2014, 6:45 (aktualizované: 14. 7. 2024, 23:29)
Sucho v ústach počas tehotenstva je veľmi časté. Kolísanie hormónov môže spôsobiť aj ďalšie zmeny ako iba sucho v hrdle, ale aj krvácanie z ďasien alebo kovovú chuť. Tieto príznaky sú normálne a skôr na obtiaž, než dôvodom k poplachu. Ponúkame niekoľko jednoduchých stratégií, ktoré môžu tehuľkám pomôcť zmierniť sucho v krku počas tehotenstva.
Zlepšite svoj pitný režim - okamžite!
Voda a pastilky
Sucho v krku upokojíte tým, že budete piť jemné, bylinné čaje. Pite tehotenské čaje, ktoré podporujú zdravé tehotenstvo. Pridajte do nich med a citrón, ktorý prirodzene upokojujú kašeľ a bolesti v krku. Žujte žuvačky bez cukru alebo cmúľajte pastilky. Tieto produkty zvyšujú produkciu slín a môžu znížiť pocity sucha v ústach alebo v hrdle.
Okrem bylinných čajov by mali vypiť tehuľky aspoň pol litra čistej vody každý deň s ďalšími tekutinami. Tekutiny sú potrebné na podporu zvýšenia krvného zásobenia a plodovej vody. Aj dostatok tekutín znižuje pocity sucha v hrdle. Vyhnite sa kofeínu a ústnej vode, ktorá obsahuje alkohol, pretože obe látky nás vysušujú. Pustite si zvlhčovač vzduchu, hlavne v noci. Pravidelne ho čistite, aby sa zabránilo bakteriálnemu nahromadeniu.
Spánok
Vaše spánkové návyky môžu hrať tiež dôležitú úlohu pri suchu v krku. Mnoho tehotných žien, aj tie, ktoré predtým nikdy nechrápali, môže začať z ničoho nič chrápať. Dôvod? Priberanie na váhe.
Spite na ľavej strane, podporte si brucho vankúšom, a vyhnite sa spánku na chrbte. Pridajte si ďalší vankúš pod hlavu, ak je to nutné. Používajte nosné pásky na otvorenie nosových priechodov.
Alergie a prechladnutia
Porozprávajte sa s lekárom, ak vaše sucho v hrdle súvisí s alergiou alebo nachladnutím. Niektoré antihistaminiká sú považované za bezpečné aj počas tehotenstva. Väčšina z nich však môže spôsobiť vysušenie krku a prínosových dutín.
Autor: Lena