Terapia smiechom alebo keď smiech lieči
16. 11. 2016, 5:30
Možno ste už aj vy počuli, že smiať sa je zdravé. Smiech naozaj dokáže veľa a dokonca existuje terapia smiechom, ktorá pomáha liečiť množstvo ťažkostí a chorôb. Smiech pozitívne vplýva na našu psychiku, ale zlepšuje aj fyzické zdravie.
Na čo je smiech dobrý?
Smiech pomáha človeku odbúrať napätie a stres, pomáha predchádzať depresiám alebo ich liečiť. Okrem toho, pri smiechu zapájate množstvo svalov – je to dokonalá tvárová gymnastika, precvičujú sa však aj brušné, ramenné či hrudné svaly. Pôsobí tiež ako prirodzený prostriedok na tlmenie bolesti (terapia smiechom sa využíva napríklad aj u detí, ktoré majú podstupujú bolestivé a náročné lekárske procedúry, pretože vďaka smiechu sú schopné lepšie znášať bolesť).
Pri smiechu sa uvoľňujú endorfíny, teda hormóny šťastia, ktoré pomáhajú relaxovať a uvoľniť sa, posilňuje sa aj imunitný systém. To znamená, že ak sa človek veľa smeje, nie je tak náchylný na ochorenia ako ľudia, ktorí sú vážnejší a smejú sa len málo.
Niečo z histórie
Terapia smiechom nie je žiadna novinka. Známy je najmä príbeh Normana Cousinsa, ktorý ochorel na vážnu chorobu a lekári mu dávali pár mesiacov života. Norman sa rozhodol posledné mesiace stráviť tým, čo mu pomáhalo zdvihnúť náladu a nemyslieť na chorobu – pozeraním zábavných programov a komédií.
Tento muž sa zo svojej choroby vyliečil, pričom lekári nedokázali prísť na to, ako je to vôbec možné. Norman v roku 1979 vydal knihu „Anatomy of an Illness“ (Anatómia choroby), v ktorej píše o pozitívnom vplyve smiechu a pozitívneho myslenia na zdravie človeka. Od tejto chvíle sa začali viacerí vedci venovať skúmaniu smiechu a jeho vplyvu na naše zdravie.
Joga smiechu
Okrem toho, že ako terapia vám postačí aj niekoľko minút smiechu denne, existujú dokonca aj kurzy a skupinové cvičenia ako napríklad joga smiechu. Smiech sa tu kombinuje s cvikmi z jogy, čím sa dosahujú ešte lepšie účinky na organizmus. Ľudské telo nerozlišuje medzi prirodzeným a predstieraným smiechom, oba tipy smiechu majú na náš organizmus blahodarný vplyv. Jogu smiechu v roku 1995 založil Dr. Madan Kataria a od tej doby vznikli vo svete tisíce klubov smiechu.
Duchovné príčiny chybičiek krásy: Akné
Nabudúce, keď sa budete mračiť na tento svet a nadávať na všetky krivdy, ktoré vám kto kedy spáchal, skúste prepnúť do zdravšieho režimu a zasmiať sa. Dôvod na smiech sa dá nájsť vždy, je to len uhol pohľadu. A ak sa vám to veľmi nedarí, pomôžte si vtipmi, dobrou komédiou ale vyhľadajte vo svojom okolí kurz jogy smiechu. Okrem toho, že sa budete cítiť lepšie na duši, možno sa zbavíte aj rôznych ochorení a posilníte svoju obranyschopnosť.
Autor: Mária
