Tichí vinníci: Prečo vás tak bolí žalúdok?

Citlivý barometer
Ochorenia žalúdka patria medzi civilizačné choroby a sú nepríjemným dôsledkom životného štýlu, stresu a nevhodnej stravy. Až tri štvrtiny ľudí majú niekoľkokrát ročne problémy so žalúdkom. Aj vám sa zdá, že ho máte vo zveráku? Alebo že ste prehltli balvan?

Žalúdok trávi všetko, čo k nemu prichádza zvonka, teda nielen potravu, ale aj emócie. Ak problémy beriete príliš vážne a nedokážete ich zo seba zhodiť alebo sa im účinne brániť, ako prvý sa ozve žalúdok. Máte pocit presýtenosti, lepšie povedané všetkého po krk. Zlosť spojená so strachom či potláčaná agresivita môžu viesť až k žalúdočným vredom. Keď vás však žalúdok nebolí z nervov, choďte k lekárovi.

Čo s vami urobí zvýšený prísun kalcia?

Tichí vinníci
Jedlo a nápoje. Mnohí ľudia reagujú na majonézu, čerstvý chlieb, údeniny, ostré korenie, sladkosti, kávu, tvrdý alkohol, kolové a sýtené nápoje nadmernou tvorbou žalúdočnej kyseliny. Ktoré potraviny vám škodia, zistíte iba vylučovacou metódou.

Helicobacter pylori. Táto baktéria sa usadí na sliznici žalúdka a poškodzuje jej bunky. Výsledkom sú zápaly žalúdočnej sliznice a vredy. Baktériu odhalí vyšetrenie, zlikvidovať sa dá antibiotikami.

Nikotín. Spôsobuje pálenie záhy, pretože oslabuje sval v ústí žalúdka a žalúdočná kyselina preniká do pažeráka. Riešenie je jednoduché - prestaňte fajčiť!

Stres. Nedostatok času, rozčuľovanie či psychické problémy podporujú vylučovanie žalúdočných štiav a oslabujú obranyschopnosť sliznice. Zredukujte stres, tlmte podráždenosť a naučte sa relaxovať.

Časté ochorenia
Orgánová neuróza – tlak v žalúdku, nechutenstvo, pocit na vracanie, hnačka alebo zápcha. Častou príčinou je zlý psychický stav.

Dyspepsia – porucha trávenia. Prejavy: nevoľnosť, vracanie, pálenie záhy, pocit plnosti, nechutenstvo, plynatosť, kručanie v bruchu. Príčiny: prejedanie, hltavé jedenie, korenené a hutné jedlá, stres.

Chronická gastroenteritída – nemá typické príznaky. Dá sa zistiť iba biopsiou, teda odobratím vzorky alebo gastroskopiou – zavedením sondy do žalúdka.

Vredy žalúdka a dvanástnika – defekty na povrchu sliznice, ktoré vznikajú natrávením žalúdočnou kyselinou. Sprevádzajú ich zápaly, ale môže dôjsť aj k prasknutiu a krvácaniu do žalúdka.

Tip
Rozmixujte jablko aj so šupkou, pridajte lyžicu medu a štipku muškátového orieška. Jablkovú kašu jedzte pomaly, dvakrát denne pred hlavným jedlom. Pektín z jablka vytvorí na stenách žalúdka ochranný film a upokojí podráždené nervy.

Bylinkové rady

Na upokojenie
Hrsť sušených brusníc vhoďte do vody a krátko povarte. Brusnice zjedzte a odvar vypite. Rovnako pôsobia aj čučoriedky. Rozbúrený žalúdok upokojí aj čaj zo zmesi anízu, fenikla, mäty a koriandra. Jednu lyžičku zmesi zalejte štvrť litrom horúcej vody.

Na trávenie
Čaj z mäty piepornej zlepší trávenie a zmierni aj bolesti brucha. Na masírovanie zvonka si môžete pripraviť mätový olejček. Lístky mäty natlačte do skleného pohára, zalejte olivovým olejom a nechajte 5 dní stáť v teple. Potom sceďte, do oleja pridajte čerstvé listy a postup zopakujte ešte dva razy, dohromady trikrát.

Na bolesť
Po cesnakovon nápoji sa uľaví boľavému žalúdku. Potrebujete asi 20 olúpaných a rozdrvených strúčikov cesnaku, ktoré zalejete šťavou z troch citrónov a litrom studenej prevarenej vody. Cez noc nechajte lúhovať a ráno sceďte. Primiešajte med a užívajte jednu lyžicu ráno a večer.

5 tipov na silnejšiu imunitu

Na nechutenstvo
Keď sa vám pri pohľade na jedlo dvíha žalúdok, uvarte si medovkový čaj. Lyžičku bylinky zalejte šálkou vriacej vody a pite dvakrát denne. Čaj z medovky prekrví tráviaci trakt a podporí tvorbu tráviacich enzýmov.

Proti nadúvaniu
Pol lyžičky rasce povarte v 250 ml vody, sceďte a užívajte po lyžičkách. Alebo vyskúšajte anízový čaj. Lyžičku anízu zalejte šálkou vriacej vody, chvíľu nechajte lúhovať a pite, kým je teplý.

Proti kŕčom
Výborný bylinkový nápoj proti kŕčom je čaj z alchemilky. Pomôže aj zápar z fenikla. Do šálky dajte pol lyžičky fenikla a zalejte horúcou vodou. Pite po malých dúškoch.

Proti páleniu záhy
Zjedzte najemno nastrúhanú mrkvu alebo kúsok surového zemiaka. Dôkladne požujte.

Autor: Jana Brožíková